实心球之力量怎么训练 实心球之力量训练
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解答：
1、练习投实心球时，在你面前3-5米处放置一个2-5米高的障碍物 。练扔的时候，扔这个障碍物 。
2、提高腰腹部肌肉力量(核心力量)的练习，如仰卧起坐、上吊、双头举、俯卧背拱等 。
3、注意发力顺序：腿蹬、腰腹发力、手臂发力、手指手腕发力 。
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