月经肚子疼怎么缓解,来月经肚子疼;该怎么办

来月经肚子疼;该怎么办如何舒缓痛经 所谓痛经就是在经期的前后或期间,出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适,以致影响到了工作及生活 。
那么舒缓痛经的方法有哪些呢? 饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓 。
保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。平时无论是上班还是出去坐公车,最好穿上长袖衣服和长裤子,来经时可以和喝糖水或带个热水袋,保持体温 。
适度的运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服 。在做到以上这些日常的预防与调理外,目前,很多人为了缓解暂时的疼痛还会选择通过服用止痛药、和红糖水,使用痛经贴等这些简单方便的方法 。
适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用,吃多了对身体有副作用的 。
喝红糖水:也是保持温暖的一种方法 使用痛经贴:这是目前比较受年轻女性,如白领和学生青睐的一个方法 。使用痛经贴简单方便,只需贴在适当的位置,不需要过多地去理会,也不会像吃药那样会影响精神状态或是产生副作用 。
而且,现在很多痛经贴都有调经止痛的作用,目前市面上新出的采用水凝胶技术的安纾凝痛经贴,具有舒缓痛经不适,活血等功效,而且无副作用,不会引起皮肤过敏等不适 。

月经肚子疼怎么缓解,来月经肚子疼;该怎么办

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