盘点最不健康的饮料 常喝竟比喝酒还伤身
最不的：饮料碳酸饮料大家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽 。近年来，大家也都知道碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢?发姐给大家列举下四大：
1含糖量极高 。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上 。这是什么概念?营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标!糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病 。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售，为的就是民众的健康 。
2导致钙流失 。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙 。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发 。
3防腐剂 。碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠 。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了 。
【盘点最不健康的饮料 常喝竟比喝酒还伤身】4因 。很多碳酸饮料都含咖啡因，这种东西妨碍睡眠、破坏功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康 。
最后补充一句：专业的运动员从来不喝碳酸饮料，甚至一口都不能喝，至少在比赛期间一定是这样的 。如果给饮料分为健康和不健康的类别，碳酸饮料一定站在“不健康”这一面 。
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