3至6岁儿童营养食谱一周,求3
求3一岁以上幼童热能和蛋白质需求相当于母亲的一半 。
矿物质和维生素也达到成人的一半 。3·6岁时儿童生长发育的高速期，6岁之后速度变平稳 。
所以这段时期十分关键 。幼儿膳食以乳类过度到谷类为主 。
以奶类，蛋类，鱼类，禽类，肉类及蔬菜水果为辅 。要求食物种类多样，营养全面，利于幼儿保持对进食的兴趣 。
幼儿胃容量小，而肝储备糖原小，加上获取哦好动容易饿，每日进食多次吗次为好 。至于食谱，作为母亲应该多研究问有信得过有经验的人，自己去买几本食谱，而不是在网上寻求陌生人的答案 。
3【3至6岁儿童营养食谱一周,求3】星期一早餐：包子、粥、酱牛肉午餐：米饭、土豆炖茄子晚餐：馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米星期二早餐：牛奶、全麦面包、煮鹌鹑蛋午餐：卤面（鸡蛋柿子）、豆腐丝晚餐：发面饼、牛肉柿子汤星期三早餐：豆浆、油条、五香豆腐干午餐：米饭、炖排骨、木须柿子晚餐：骨头汤鲜肉馄饨、酱牛肉星期四早餐：酸奶、面包、煮鹌鹑蛋午餐：炸酱面（鸡蛋酱）、炒花生米晚餐：馒头、肉段烧茄子、**蛋花汤星期五早餐：三明治、牛奶、咸菜丝午餐：米饭、卧鸡蛋、酱牛肉晚餐：馒头、红烧肉、鲫鱼汤星期六早餐：鸡蛋羹、花卷、凉拌黄瓜午餐：蛋炒饭、炒花生米晚餐：包子（韭菜鸡蛋）、骨头汤星期日早餐：牛奶、鸡蛋、馒头午餐：米饭、孜然羊肉晚餐：粥、咸鸭蛋、花生米 。
针对3到6岁的幼儿,列一份春季食谱,一周的 不能重复一岁以上幼童热能和蛋白质需求相当于母亲的一半 。矿物质和维生素也达到成人的一半 。3·6岁时儿童生长发育的高速期，6岁之后速度变平稳 。所以这段时期十分关键 。
幼儿膳食以乳类过度到谷类为主 。以奶类，蛋类，鱼类，禽类，肉类及蔬菜水果为辅 。要求食物种类多样，营养全面，利于幼儿保持对进食的兴趣 。幼儿胃容量小，而肝储备糖原小，加上获取哦好动容易饿，每日进食多次吗次为好 。至于食谱，作为母亲应该多研究问有信得过有经验的人，自己去买几本食谱，而不是在网上寻求陌生人的答案 。
儿童营养餐一周菜谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素 。
1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水 。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却 。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片 。
吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱 。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片 。
接着放上一层酸黄瓜片 。最后再铺上一层土司 。
用牙签固定好后，将三明治对角切开即可 。2、迷你水果三明治食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺 。
将吐司片切去四边的硬边 。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片 。
在吐司片上放上猕猴桃片 。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形 。
3~6岁宝贝每天的科学菜谱,最好是一周的每天都有新花样,这样我就星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤 。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝 。星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤 。晚餐：炒面、清炒**、青椒土豆丝 。星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝 。星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤 。晚餐：芹菜 。牛奶（或豆奶）、五香鱼 。
晚餐、稀饭：干煸豆角、豆腐乳
中餐：馒头、南瓜汤、白萝卜海带排骨汤、
中餐、糖醋白菜、干煸四季豆、鱼香肉丝、炒菜花星期一
早餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、牛奶（或豆奶）、青椒芹菜肉丝、煮鸡蛋1个
中餐 。
晚餐、煮荷包蛋1个：豆浆或稀饭 。
晚餐、红烧平鱼、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐、番茄炒蛋：米饭。
星期四
早餐，牛奶（或豆奶）：馒头：花卷、青椒土豆丝：花卷、牛奶（或豆奶）、鸡蛋汤 。
星期二
早餐、黄豆芽炒胡萝卜、肉末茄子、咸鸭蛋（半个）
中餐、香菇汤 。
星期天
早餐 。
晚餐、豆沙包 。
星期三
早餐、鸭子海带汤、葱花饼、卤蛋1个：窝窝头 。
晚餐：芹菜肉包子，玉米粥、丝瓜汤、煎鸡蛋1个
中餐、香菇菜心：米饭：馒头：肉包子、牛奶（或豆奶）：米饭 。
晚餐、白菜猪肉包子 。
星期六
早餐、糖醋带鱼 。
晚餐、酱黄瓜、辣子鸡丁、牛奶（或豆奶）、青椒肉丝：米饭：绿豆粥：菜包子：韭菜猪肉饺子、黑木耳肉片、清炒**：炒面、黄豆烧牛肉：米饭 。
中餐、肉末炒豇豆、肉末烧豆腐 。
星期五
早餐、虾皮冬瓜、西红柿炒鸡蛋，香菇青菜汤、豆豉油麦菜：面包
找儿童营养食谱可以将一些肉炖得烂一些（看孩子喜欢炖肉放酱油的，还是白炖的，但一定要有咸淡味的），孩子吃米饭时，将炖烂的肉同米饭一起用勺喂孩子 。
我女儿小的时候，也吃饭不好，经常是追着喂，有时候是趁着她玩东西的时候喂，一会一碗饭菜就都进肚了 。没有办法她不是自主吃饭的孩子，也怕她营养不够，现在已经10岁了，吃饭早就没问题了，巨爱吃肉，炒菜里的肉在她看来都不叫肉 。
鱼主要刺比较多，可以买些刺少的，如带鱼、平鱼等（我老公是海边的人，爱吃海鱼，我也觉得海鱼比河鱼好吃），你可以试试 。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀，再放些白菜也不错 。
蔬菜孩子肯定有爱吃的，你要有耐心每样试试 。我女儿就爱吃：1.豆角（可以同土豆一起炖）；2.菜花（我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花，这样比一般的番茄酱要甜一些，颜色也好看）；3.圆白菜（切丝放些虾米皮）；4.香菇（黑的、圆的那种）；5.茄子（还是不爱吃，我做的时候放些糖，不放醋）；6.豌豆（巨爱吃，放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟，但季节性比较强）；7.芹菜（一般是小西芹，比较嫩，用点豆腐干炒很好吃）；8.土豆（可以同肉一起炖，也可以切丝放花椒油炒，味道好，但得把花椒捞出来，我女儿和老公都不爱吃花椒）；9.洋葱（一般比较甜，可以放鸡蛋炒）；10.木耳（超市有卖盒装的小包装，想吃时泡一天，用肉和鸡蛋炒）当然了，这只是我女儿爱吃的东西，你可以看看你孩子能吃什么 。
炒菜的肉我一般买里脊肉，没有筋，都是瘦肉，孩子也爱吃 。每次买了切成小块，用小塑料袋装好放冰箱冷冻，用时拿一块 。
也可经常给孩子包饺子和包子，这样菜和肉都吃了 。我们经常是每周包一次，孩子也爱吃 。
儿童营养食谱三款此菜营养丰富全面，婴儿食用能获得全面而合理的营养素，有利婴儿各器官的生长发育 。适于8个月以上婴儿及幼儿食用 。
原料： 鸡蛋1个，海米末3克，番茄酱（或鲜番茄）12克，**末12克，香油、水淀粉、盐各少许 。制作： 1、将鸡蛋磕入碗内，加盐和100克温开水搅匀待用 。
2、锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋碗放入屉内，上钢蒸15分钟，成豆腐脑状，待用 。3、炒锅内放入清水250克，水开后放入海米末、**末、番茄酱、盐少许，菜熟，用水淀粉勾芡，淋上香油，即成 。
吃时将菜汁浇在蛋羹上 。4、注意蛋液要加凉开水或温水，不能加凉水；勾芡不能太稠 。
蛋 卷一、原料及份量：瘦肉五钱、鸡蛋五钱、土豆五钱、白萝卜一两、红萝卜一钱、韭菜一钱、葱二钱、生粉二钱、油一钱 。二、营养量：蛋白质10.3克、脂肪15.355克、碳水化合物17.12克、热量253.5千卡、钙56.78毫克、磷153.6毫克、铁2.82毫克、维生素甲（国际单位） 924.5、胡萝卜素0.455毫克、乙_10.077毫克、乙_20.192毫克、乙_30.815毫克、丙26.65毫克 。
三、制法：1.先把土豆煮熟去皮搅烂，再把瘦肉剁烂，加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀 。2.鸡蛋去壳拌匀后，放在镬中煎成薄薄的蛋皮（煎时放极少油，并不要煎焦，以保持蛋色为佳），拿起待用 。
3.把蛋皮贴镬的一边向上平放，铺上拌好的肉茸卷起、蒸熟，然后切成片状、打芡 。4.把红、白萝卜、韭菜切成丝，旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成 。
小兔吃萝卜一、原料及份量：瘦肉七钱、鱼四钱、米粉一钱、腐竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱 。二、营养量：蛋白质16.645 克、脂肪14.845克、碳水化合物11.48克、热量304.25千卡、钙136.765毫克、磷165.2毫克、铁3.885毫克、维生素甲（国际单位）289.26、胡萝卜素3.168毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.785)毫克、乙3(1.108)毫克、丙26.9毫克 。
三、制法（准备一块粘生油的干净布、一把不锈钢刀 。）：1.先把瘦肉剁烂，盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料 。
2.用100°开水倒入大米粉中，使揉好的粉达九成熟作兔子的皮（搓时不粘手为适），把粉切粘搓圆，把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转，压成圆片作皮，把拌好的肉馅放在皮中间，对摺捏口，叠成扇形，把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片，向上捏成小兔的耳朵，放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛，便成小兔 。3.待镬的水开后放小兔上去蒸十分钟便熟 。
4.把泡好的腐竹与波菜一起煮熟，放上鱼片煮片刻铲起在碟子上，把蒸熟的小兔摆上，小兔前面放上酸白萝卜及红萝卜丝便成 。
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