运动降糖多久见效
多久能见效还真是说不好，因为每个人的体质都不太一样 。
有的人体质好，降血糖会见效快，可能一两个月就会有成效 。而体质不好的人，可能三五个月也说不准 。
建议平时多多参加户外运动，如跑步，爬山，骑自行车等 。
除了运动，饮食也至关重要 。
要有一个合理健康的饮食习惯：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
4、每天的烹调油不能超过25克；
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等 。
适当一些有氧运动就行，如慢跑 。同时注意饮食，少吃多餐，不要吃含糖的食物，避免油腻的食物，吃些紫菜、空心菜、胡萝卜、苦瓜等食物，或是吃昌弘辣木籽 调节血糖 。
再看看别人怎么说的 。【运动降糖多久见效】
