冬至养生因人而异必须避免三个养生误区
2013年冬至节气即将到来 ， 这意味着天气会变得更冷 。在此期间 ， 我们应该如何保持健康？专家注意到 ， 许多健康畅销书中有新颖、通俗、实用的意见 ， 但有些意见因人而异 ， 不能盲目复制 。那么冬至节气怎么养生呢？冬至节气养生要注意什么？以下三个冬至养生误区 ， 大家可以绕道走 。
文章插图
错误的观点1
很多人认为冬至后可以大幅度补充 ， 只要补充就可以缓解疲劳状态 。
补充因人而异 ， 补充前如果不知道自己的情况 ， 可能会错误补充 ， 白白补充 ， 甚至混乱补充 ， 特别是对于三高人来说 ， 补充可能会变成灾难 。
冬天补充 ， 春天打虎 ， 冬至后是更大补充的最佳时机 ， 但要注意不要过度 。医生提醒 ， 如有感冒、咳嗽、腹泻等 ， 应暂停进补 。
错误的观点2
天气变冷了 ， 必须像以前一样继续运动 。
冬天要注意冬藏 ， 不要像春夏锻炼一样出汗 ， 要收敛 。
冬天人的免疫力和体质会下降 ， 进入比较低的阶段 ， 经常锻炼确实能提高抵抗力 ， 但冬天像春夏一样运动量大 ， 不是明智的选择 。有些老人早上在寒风中活动 ， 运动过多 ， 出汗过多 ， 寒风一吹 ， 就会埋下感冒和感冒的危险 。冬季运动要注意防寒保温 ， 把握度 。
错误观点3
现在早晚温差大 ， 感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃 。
除了感冒、发热外 ， 频繁进出空调房 ， 特别是遭遇冷空气刺激 ， 一些类似感冒的症状因此引发 ， 不一定是感冒 ， 可能是鼻子惹祸 ， 也可能诱发咳嗽变异性哮喘 。
有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来 ， 还有一部分人在未进入空调房前一切正常 ， 一进暖气房后就出现上述症状 。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩 。
【冬至养生因人而异必须避免三个养生误区】
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