宝宝冬季保暖 维生素无机盐不能少

宝宝在生理发育的阶段,要注意很多的问题,宝宝如何调理身体呢 。如何健康的成长呢?宝宝在冬季要注意保暖,一些食物是不能少的,所以下面来看看维生素无机盐的补充方法,让宝宝更加的健康 。
【宝宝冬季保暖 维生素无机盐不能少】
宝宝冬季保暖 维生素无机盐不能少
提高抗寒能力,维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏 。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位 。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充 。
想不怕冷,多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜土豆山药红薯青菜大白菜等 。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多 。宝宝想保暖,无机盐的食物要多吃,一些根茎类的食物是不能少的呢 。
宝宝冬季保暖 维生素无机盐不能少
补充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基 。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基,因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等 。补充氨基酸也是宝宝御寒的最好的方法了,可以补充热量,还可以提高免疫力 。
宝宝冬季保暖 维生素无机盐不能少
关于宝宝冬季保暖的一些方法,小编给大家介绍了相关的内容了,宝宝要抵抗风寒,可以补充丰富的维生素和矿物质,还有无机盐等食物,这样可以补充热量,提高体质,还可以促进宝宝发育 。


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