秋季湿气重吃什么好
文章插图
文章目录秋季湿气重吃什么好1、秋季湿气重吃什么好之白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素 。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。
2、秋季湿气重吃什么好之薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了 。
3、秋季湿气重吃什么好之玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可 。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了 。
4、秋季湿气重吃什么好之牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并且有调整肠道的效果,所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除长期便秘 。可将牛蒡制成牛蒡茶饮用,长期服用可有效排毒改善便秘 。
5、秋季湿气重吃什么好之地瓜
地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素 。地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且脸皮一起烤、一起吃掉,不仅味道爽口甜美,效果更佳哦 。另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了 。
秋季湿气重菜谱1、清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用 。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
注意事项:这道食谱虽好,但如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响 。
2、绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
功效:很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用 。
秋季排湿气的方法有哪些1、泡脚祛湿效果好
脾胃功能不好,容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡脚,是秋季祛除湿气、消解暑热的好方法 。
具体方法:取藿香30～50克,加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右,滤出汁液,药渣再加水2000毫升煮至1000毫升,混合2次所煎汁液,倒入盆中,待水温40℃左右时浸泡双脚,时间以15～20分钟为宜 。
2、传统艾灸祛除体内湿气
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好 。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10～15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适 。另外,丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用,平时可常灸 。
3、按摩排水胜桑拿
通过温水澡让身体少量出汗,配合简单的按摩手法,或是在运动后,待汗液风干再温水洗澡,都能起到一定的排水作用 。
【秋季湿气重吃什么好】
推荐阅读
- 秋季脾胃虚寒吃什么好 脾胃虚寒要多吃这5款粥
- 中秋养生：坚持喝它赶走一身湿气！让你健康过秋冬！
- 男人秋季吃什么最好
- 秋季养肺食物有哪些 秋季养肺吃什么
- 秋季手脚冰凉适合吃什么好
- 孕妇秋季养生注意事项
- 女人秋季养颜的美容食物
- 秋季宝宝皮肤痒怎么办
- 秋季皮肤干过敏怎么办
- 秋季为什么要喝梨水？ 教你几招煮止咳梨水