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秋季适合女性的养生汤

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秋季适合女性的养生汤

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文章目录
一、秋季适合女性的养生汤
二、秋季需要预防哪些疾病
三、秋季喝哪些茶比较好
秋季适合女性的养生汤1、秋季适合女性的养生汤
1.1、鲜百合白莲汤
材料:本糠水取鲜百合60克,干湘白莲肉30克,白砂糖30克 。
做法:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣 。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净 。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可 。
1.2、明虾炖白萝卜
材料:原料:白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺
做法:白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;喝的时候按自己的口味加盐调味;煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化 。
1.3、冬瓜西芹炖瘦肉
材料:冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵 。
做法:冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟 。将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟 。起锅时可加少许的鸡精 。
2、秋季女人多喝汤的好处
2.1、多喝骨汤抗衰老
人到中老年,机体的种种衰老现象相继发生,由于微循环障碍而导致心、脑血管疾病的产生 。另外,老年人容易发生“钙迁徙”而导致骨质疏松、骨刺增生和股骨颈骨折等症 。骨头汤中特殊养分
胶原蛋白,可疏通微循环并补充钙质,从而改善上述症状,延缓人体的衰老 。
2.2、多喝鸡汤防感冒
鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉及支气管粘膜血液循环,增加粘液的分泌,及时清除呼吸道病毒,可缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状,对感昌、支气管炎等防治效果尤佳 。
3、秋季女性如何养生
1、早卧早起,“秋冻”适度
早睡早起一直是我们生活中提倡着的,在秋季,早晨早点起床会给我们心情带来愉悦,晚上早点睡会给我们带来好的睡眠 。
秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒 。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度 。
2、疏肝解郁,调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调 。进入更年期的女性更是如此 。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动 。
因为秋天空气的干燥,不仅每个女人皮肤会变干,还会使我们的心情高低不定 。所以爱美的女士们要保持着愉悦的心情哟!
秋季需要预防哪些疾病 1、精神抑郁症
病理秋季落叶凄风,易使人触景生情,特别是老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,很容易患上抑郁症 。
2、心血管疾病
病理天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季血压高 。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞 。晚秋季节,心肌梗死的发病率明显提高 。
3、皮肤病
秋季皮肤水分易流失,从而降低皮肤的屏障功能,易出现皮肤过敏问题 。秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节,与此同时,医院皮肤科因吃虾蟹过敏的病人也会增多 。这主要跟病人的自身的免疫力下降有很大关系 。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高,性寒且带湿毒,属“发物”,皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃 。
秋季喝哪些茶比较好1、新鲜萝卜茶
准备100克新鲜白萝卜,5克茶叶,以及适量的食盐 。先把白萝卜洗干净后切成片状,加入适量的食盐,然后手抓拌匀 。茶叶用开水冲泡5分钟,然后加入白萝卜汁服用 。每天喝2次,时间不限制 。
功效:可以清热化痰、健脾胃,适合没有食欲、咳嗽痰多等症状 。
2、苏姜茶
【秋季适合女性的养生汤】准备3克苏叶和3克生姜 。先把生姜切成细丝,苏叶洗干净,然后一起用开水冲泡10分钟,就可以饮用 。每天上午喝一次,下午一次 。
功效:可以驱散风寒、理气和胃 。适合风寒感冒、头痛发热、反胃、恶心、呕吐、胃胀等感冒症状 。
3、橘红茶
准备5克橘红,5克绿茶 。先用开水冲泡橘红绿茶,然后放进锅里面,隔水蒸15分钟后就可以饮用 。每天喝1次,不限时间 。
功效:可以润肺、止咳祛痰,适合秋季出现的咳嗽痰多等症状 。

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