蘑菇菠菜汤的做法

现在越来越喜欢喝汤啦,因为听同学说喝汤美容 。所以总是会尝试做各种汤,其中最爱的汤应该是蘑菇汤 。蘑菇的香味决定了蘑菇就是天生作汤的食材吧,要不然怎么做出的汤会那么好喝 。给大家介绍一个超级好喝的汤——蘑菇菠菜汤 。
做法:
1.菠菜洗净切断
2.平菇洗净撕片,姜切片
3.高汤烧开,放姜片
4放平菇,菠菜,开锅后淋芝麻油
菠菜的营养价值:
【蘑菇菠菜汤的做法】1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;
3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康 。大量食用菠菜,可降低中风的危险;
5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力 。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁
原来蘑菇有这么多好处,我以前其实都不太了解 。只是觉得蘑菇做汤很美味,有一种独特的味道 。个人建议大家多喝汤,不论饭前饭后 。根据个人喜好喝汤就好,没必要事事都遵医嘱、听专家 。生活过得自由些才会觉得幸福感在上升 。

    推荐阅读