更年期综合症吃什么食物好
饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，只有我们拥有了健康的饮食，那么我们人体的健康才能够最大程度的得到保障哦，尤其是患上了更年期综合症的朋友们，更加要注重自己的饮食的健康哦，那么更年期综合症患者吃哪些食物对身体更好呢?下面我们就来一起看看吧 。
更年期综合症饮食
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之 。每日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次，可以很好的预防因为更年期综合症所一发的头疼，眩晕等病症的哦 。
二仙羊肉汤：羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克 。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹 。羊肉洗净，切小块 。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可 。随量饮用 。
虫草炖鸡：冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克 。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成 。吃肉喝汤，分2次服，这是一个非常不错的进补食疗方了，不仅可以帮助我们补充各种营养元素，更是可以很好的缓解更年期综合症的并且哦 。
【更年期综合症吃什么食物好】枸杞百合羹：枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个 。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升 。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中 。加冰糖适量调味，分2次服 。
上面我们已经了解了许多的适合更年期综合症患者们食用的食物了，这些食疗方不仅可以帮助我们很好的补充营养了，并且对于治疗更年期综合症的效果也是非常不错的，最重要的是，经常吃上面介绍的这些食物可以帮助我们很好的改善体质哦，对于预防许多的疾病都是有着非常不错的效果的 。
推荐阅读
- 吃什么能止吐 孕妈妈温中止吐的食物
- 中风要一直吃溶栓药吗,溶栓疗法可治疗中风吗
- 鸽子蛋一个月后还能吃吗,鸽子蛋能不能吃
- 大闸蟹放冰箱冷冻里还能吃吗,螃蟹杀死后放在冰箱里速冻,隔天还能吃吗?
- 番茄炒虾隔夜还能吃吗,西红柿可以炒虾吗
- 不能与鸡肉一起吃的9种食物
- 黄瓜放冰箱里半个月还能吃吗,黄瓜放冰箱十几天还可以吃吗
- 腌制萝卜有点苦还能吃吗,自己腌制的白萝卜菜为什么发苦
- 心不好，舌先知，吃二果，喝三水，撇四习，养护心脏，更健康！
- 刚生的小猫多久可以吃东西