3 白领女性夏天易体寒
文章插图
●消除隐藏性体寒 ， 做夏日健康美女
生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果 ， 养成每天饮用3-5杯的习惯 ， 身体越来越温热 ， 肌肤越来越光滑 。制法：切细的生姜放入红茶中 ， 然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。如果时间不充裕 ， 红茶包及管状的生姜产品也可以 。将切片的生姜放入水中并煮沸 ， 再加入红茶包也可以 。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。
运动健身
肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的 。特别是通过下半身肌肉的使用 ， 能够使慢流的血液加速流回心脏 ， 具有促进全身血液循环的效果 。
方法1：保持脚尖站立 注意不要过分用力 ， 而保持自然的姿势站立 。然后开始做拉伸背部的运动 。上下动作按照5-10次为1组 ， 重复5-10组左右 。期间休息1分钟左右 。这样会获得与漫步同样的效果 。
方法2：手指拉伸运动 手指在胸前钩起 ， 用力约7秒钟左右 ， 两手向外拉伸 。之后松力 。在松力的瞬间 ， 能够感受到血液的瞬间冲流 ， 而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力 。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅 。
方法3：练习下蹲动作 将两腿打开与肩同宽 ， 两手在头后交叉 ， 脚尖微微向外侧打开 。做好这样的姿势以后 ， 就将背部的肌肉拉伸 ， 一边深深吸气一边弯曲膝盖 。将姿势尽量做开 ， 然后再一边呼气一边恢复原来姿势 。5-10次为1组 ， 休息1分钟左右再做5组 。最初拉伸范围小些也可以 。【3 白领女性夏天易体寒】
推荐阅读
- 女性活血通经的三款食疗方
- 白领办公注意姿势 姿势不对是发胖的元凶
- 女人宫寒有什么症状表现,女性宫寒的具体症状有哪些?
- 女性睡前一直有尿意是怎么回事 一直想上厕所原来是因为它！
- 宫寒的4个信号预示子宫寒冷！女性朋友必看！
- 这样做，可以保持卵巢的年轻态！
- 夏天牡丹叶子怎么鉴别好坏 怎么根据叶子判断牡丹好坏
- 迷迭香夏天怎么种 迷迭香怎么种植？
- 女性尿道症 电针手针双管下
- 卵巢早衰有哪些表现呢？女性必看！