介绍一些养护子宫的方法
随着我们现在的饮食和生活环境出现了问题 ， 还有就是我们现在的工作压力大 ， 导致我们很多的女性朋友都是会出现一些妇科疾病 ， 这也是危害着我们的身体健康 ， 很多女性朋友的子宫都是会出现问题的 ， 所以我们也是需要很好的养护我们的子宫的 ， 下面我们就是来看看保养子宫的方法吧 。
1、做子宫体操缓解痛经
医学专家说 ， 40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致 。女性医学专家露西 。德鲁发明了一套“子宫体操” ， 试验证实 ， 这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫 。
子宫体操做法：双膝自然分开 ， 舒适地跪在床上 ， 挺直腰部 ， 向前弯腰让**和面部尽量接近床面 ， 保持5分钟 。接着平躺在床上 ， 做收腹提臀运动 ， 在空中尽量保持长时间 ， 感觉子宫随身体一起收缩 。每周做3次 ， 连续做2个月子宫体操 ， 可以缓解痛经症状 。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多 ， 宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣 ， 患宫颈炎症的危险会增加一倍 。并不是**的次数导致了宫颈炎 ， 而是男人的粘液在进入女性的体内后 ， 宫颈是会产生一定的适应的 ， 但是当作这种粘液种类太多的话 ， 宫颈是会失去适应的能力的 ， 所以是容易患一些炎症的 。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸 ， 能抑制女性体内前列腺素分泌量 。前列腺素是一种能够让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸 ， 前列腺素分泌的越少的话 ， 35岁后患子宫内膜异位症的危险越小 。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅是能够很好的帮助我们减肥 ， 对子宫也是有好处的 ， 游泳是锻炼子宫的最好最有效的运动方法 。只要保证每周游泳两小时 ， 宫缩力量就能提高一成以上 。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛 ， 还能让你将来的分娩也变得轻松许多 。
以上就是为大家介绍的一些关于女性朋友保养子宫的方法了 ， 我们很多的妇科疾病都是我们自己在平时的生活中不注意导致的 ， 而且往往是一定的潜伏期的 ， 所以为了我们的身体健康 ， 我们是要注意自己的个人卫生的 ， 而且要经常的去医院进行检查和治疗的 。
【介绍一些养护子宫的方法】
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