艾灸疗法自我保健之术有三法
【艾灸疗法自我保健之术有三法】艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史 。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载 。历代医学著作中更比比皆是 。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力 。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试 。
一、延年益寿保健灸
穴位：足三里(位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处) 。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里;第二组，关元、气海、右侧足三里 。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度 。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位 。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程 。休息一周，再继续第二个疗程 。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳 。注意不可灼伤皮肤 。
说明：关元、气海、足三里是*强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高*免疫机能，增强人的抗病能力 。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿 。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅(此种感觉一般要连续灸半个月后才明显) 。
二、艾灸治冻疮
穴位：合谷穴(位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处)、足三里穴 。
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