测量基础体温是备孕的第一项任务!

处于备孕状态的女性朋友们,需要知道的是,自己在什么时候是具备有备孕条件的,那就是在达到基础体温的时候!我们一起来了解一下吧!
基础体温又称静息体温,指人体在经过6—8小时的睡眠后,尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温 。基础体温是人体一昼夜中的最低体温,它主要用来衡量人体的代谢和激素水平 。基础体温男女都有,但男性每天的体温几乎没有变化,而女性由于生殖激素比较复杂,会调节体温不断变化 。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点,呈现前低后高的状态,也就是医学上说的“双相体温” 。排卵前,孕激素少,体温呈低温趋势,一般为36.2℃ 。排卵后,体温急剧上升,一般增高幅度为0.3℃—0.6℃,使基础体温达到36.7℃,呈高温趋势 。
可以据此来判断自己的健康状况,概括地说,女性基础体温大概有以下6种功能:
1、排卵-把握受孕良机
【测量基础体温是备孕的第一项任务!】 当女性月经来临时,基础体温为低温;排卵之后,基础体温则会转为高温 。一般来说,女性在排卵24小时之后,受精的比率会变得比较低,但是精子大约可以在子宫里存活72小时 。所以,在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房,可以每隔两天行房一次,这样可以增加受精几率 。若等到基础体温达到高温时再行房,那怀孕的几率降低了 。
2、发现多囊卵巢
如果高温期较短,严重的还可能持续低温,那很有可能患上了多囊卵巢综合征 。患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准 。有这种情况的女性,通常有家族性遗传糖尿病,如怀孕生子,则属于妊娠糖尿病的高危险人群 。

测量基础体温是备孕的第一项任务!

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3、监测卵巢功能
如果基础体温的循环周期缩短,原本的28天,慢慢变为24天或22天,高温期也会相应缩短,则说明卵巢功能不好,会影响女性雌性激素分泌,破坏性生活,损伤女性肤质、肤色,若卵巢衰竭,还会让女性更年期提前到来 。
4、提示其他病变
如果月经期间基础体温不降低,可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产,也应及时警觉,及早到医院去做进一步检测 。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经,其次是一些跟不育有关的症状 。
5、那么基础体温如何自测呢?
每晚临睡前,把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方 。清晨醒来后不做任何活动,立即测量体温 。需要连续测量3个以上的月经周期,测出的数据才能说明问题 。将每天的测量结果记录在体温单上,并连成曲线,同时,将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等,也记在体温单上 。根据一段时间的记录掌握规律,可以督促姐妹们及时排查健康隐患 。
6、这里巢内需要提醒姐妹们:
如果忘记测量,当天就不要补测了,最好还是第二天再测,因为起床后的活动会使体温升高,这样一来就无法得到准确的基础体温了 。

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