新鲜西梅能带皮一起吃吗 吃新鲜西梅的好处
新鲜西梅能带皮一起吃吗新鲜西梅皮是可以吃的 。很多人担心吃西梅果皮会吃进去蜡 ， 但是其实不会的 。因为西梅的果皮本来就含有一层果蜡 ， 这才使得西梅保鲜效果较好 。而且西梅的果皮并不是很硬 ， 就跟其它水果一样的味道 ， 西梅果皮不仅能吃 ， 还营养无比的丰富 。
吃新鲜西梅的好处【新鲜西梅能带皮一起吃吗 吃新鲜西梅的好处】1、抗衰老
西梅皮含有多种看氧化的物质 ， 比如白藜芦醇、花青素、单宁酸以及维生素A等 ， 这些成分对体内的自由基都有清除作用 ， 能起到抗氧化、缓解衰老的功效 。
2、防晒美白
西梅皮中含有的单宁酸被称为“紫外线过滤器”在很多防晒化妆品中都添加的有 ， 其主要的功效是抗紫外线和抑制黑色素的合成与沉淀 ， 还能有效清除体内的活性氧 ， 有防晒美白作用 。
3、保肝明目
西梅皮中花青素的含量极高 ， 并且还还有一定量的维生素A ， 在食用之后能保护维生素A完全运输至肝脏和视网膜上进行合成 ， 缓解肝脏衰老 ， 增强肝脏功能 ， 促进视紫红质的合成 ， 保护视力 。
西梅可以空腹吃吗新鲜西梅是可以空腹吃的 。它能起到增加食欲的作用 ， 它里面有多种维生素和矿物质 ， 在空腹时食用 ， 利于身体对这些营养的吸收 ， 但是西梅中有酸性成分比较多 ， 可以增加胃酸的分泌量 ， 平时就胃酸过多的朋友还是尽量不要在空腹的情况下食用西梅 。
吃西梅时要注意什么1、西梅成熟后含有大量的糖分 ， 因此 ， 很受细菌和昆虫的喜爱 ， 品质较好的西梅都需要一定量的农药保护 ， 所以吃西梅之前一定要充分浸泡清洗 。
2、我国的西梅多为美国进口货 ， 由于路途遥远 ， 长期运输会导致西梅出现一些腐败变质 ， 因此 ， 购买时一定要仔细挑选 ， 有损伤的西梅不适合食用 ， 这类水果菌类滋生较快 。
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