现在很多人群都在进行减肥 ， 市面上虽然有很多减肥的产品 ， 但是很多都是会有副作用 ， 对身体的危害很大 ， 所以建议还是不要吃 ， 今天我给大家介绍一些减肥的蔬菜汤的做法 ， 这些食材也是很容易取得 ， 也是没副作用 ， 是很多减肥群体的首选 。
1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤 。此汤营养高又吃得饱 ， 且海带本身有收敛作用 ， 含钾离子比较高 ， 减重期间喝 ， 身体PH值会呈碱性 。
2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉 ， 还是减肥的圣品 。中医指出 ， 冬瓜养胃生津 ， 清胃降火 ， 能降低食量 ， 有助于减肥 。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝 ， 或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤 ， 可去脂美容 ， 亦是极佳的消暑饮料 。
3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤 ， 可加排骨或蛤蜊 。
4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜 ， 加上高鲜汤包熬煮就成了 。
5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包 ， 一次用半包加水、加各类蔬菜 ， 就是一锅汤 。
6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量 ， 加入各种蔬菜 ， 打一个鸡蛋 ， 就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上 ， 吃的时候先吃蔬菜再吃面 。
7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜 ， 加排骨熬煮 ， 但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等 ， 因为丸子热量高又没有饱腹感 ， 不利减重 。
8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤 ， 口感佳 ， 颜色也很漂亮！
9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合 ， 以清水或高汤熬煮 ， 加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养 。
10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢 ， 是很好的减重食品 ， 但需使用印度咖喱粉 ， 不要用咖喱汤块 ， 因为汤块的油脂量高 。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤 ， 加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等 ， 风味独特 。
【?减肥蔬菜汤的几种做法？】上面就是我讲解的蔬菜减肥汤的具体做法 ， 很简单的吧 ， 希望可以很好的帮助到你 ， 这些食物虽然都是有减肥的效果 ， 但是疗效并不是马上就有的 ， 所以也是要坚持 ， 不要想到马上就会有立竿见影的效果 ， 本身也是无副作用的 ， 所以长期食用也是可以的 。
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