放假不良习惯 让你越放越疲劳
一些人在假期里总是迫不及待地要改变上班时期生活习惯，一直睡到吃午饭的时间，开足空调上网，一坐一整天 。有关调查提醒，这种生活节奏可能导致“越放假越疲劳” 。 早餐午餐合二为一
放假了，不像在上班时还能到饭堂吃饭，自己也懒得做饭 。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚 。
专家点评：早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多 。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适 。在饿了这么久以后，身体对营养的吸收会更加“猛”，而快餐和零食的营养成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多 。
空调房上网打发时间
外面人太多，一出去就一身汗，还不如在家里吹空调，上网、看电视多放松 。
【放假不良习惯 让你越放越疲劳】 专家点评：上班时已经长时间坐着，如果放假时也成天坐着，对颈椎健康不利 。空调房内空气不流通，长时间待在里面对心脑血管也不好 。由于汗液可以把身体里的废物、毒素带出体外，在恒温的舒适环境中待得太久也不利于身体的新陈代谢，而且久而久之身体的适应能力会下降 。
虽然上班的时候我们精神比较集中，比较容易疲倦，但是为了放松，尤其到节假日，放松也要适度的，早起尽量早点起床，这样对身体也有好处的!出去晨练，你会精神倍加!
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