排毒最好的食材是什么 初秋排毒选择天然食材
初秋排毒清火 ， 天然食材奇效夏天到秋天 ， 人们容易着火 ， 秋天吃什么有助于排毒？让我们来看看小编为大家整理的秋季养生不可或缺的排毒消火食材 。
文章插图
蜂蜜
味道甘甜 ， 性平 ， 自古以来就是滋养身体 ， 消毒养颜的好产品 。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种要素 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果 。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%) ， 很容易被人体吸收利用 ， 此外 ， 还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等 。
经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容养颜的效果 ， 对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有好处 。
海带
味咸、性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
效果:海带碘被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 海带含硫酸多糖 ， 吸收血管胆固醇 ， 排出体外 。
适用于甲状腺肿大和碘不足引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火 ， 引起烦躁 ， 其实 ， 牛奶不仅不会上火 ， 还能解热毒、去肝火 。
中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒发挥灭火效果 ， 而且牛奶中含有70%左右的水分 ， 还可以补充人体因大量出汗而损失的水分 。
请注意不要把牛奶冻成冰块吃 。不那样的话 ， 很多营养成分都会被破坏 。
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。此外 ， 黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益 。
容易烦躁、口渴的话 ， 喉咙痛和痰多的话 ， 吃黄瓜有助于解决炎症 。
食谱推荐:三味黄瓜
1、洗黄瓜 ， 去头尾 ， 切丝青椒去蒂 ， 去籽 ， 洗 ， 切丝 。
2、将黄瓜丝放入盘中 ， 撒上盐 ， 搅拌均匀 。
3、锅置火上 ， 放入花椒油烧热 ， 放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀 ， 倒在黄瓜丝上拌匀即可 。
绿豆
味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后 ， 很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒内困溢于肌肤所致 ， 绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 。
适合症状：许多人在吃过肥腻 ， 煎炸 ， 热性的食物之后 ， 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 ， 绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 ， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 ， 排毒养颜功效更佳 。
以上为大家推荐了秋季养生去火排毒食方 ， 日常保持乐观心态是健康生活的所需 。搭配合理的饮食更进一步 。
【排毒最好的食材是什么 初秋排毒选择天然食材】
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