女人秋季吃什么滋阴
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文章目录女人秋季吃什么滋阴1、女人秋季吃什么滋阴之海参
研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
2、女人秋季吃什么滋阴之黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘 。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
3、女人秋季吃什么滋阴之枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜 。
4、女人秋季吃什么滋阴之葡萄柚
吃葡萄柚可以滋阴,吃一份葡萄柚可满足维生素C日推荐量的75% 。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素和降低胆固醇的天然物质果胶 。葡萄柚具有其他柑橘类水果所没有的特殊酸味,可与多种绿叶蔬菜一起食用,或者榨汁饮用 。
5、女人秋季吃什么滋阴之西兰花
一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求 。研究表明,维生素K不但与凝血功能有关,还有益于骨骼健康 。作为十字花科蔬菜的一员,它还富含多种抗癌降脂成分 。在烹饪西兰花时,加热过度会破坏其中的活性物质硫代葡萄糖苷,防癌效果也会大大降低 。西兰花适宜清蒸、炒菜或凉拌 。
女人秋季滋阴喝什么茶1、红枣茶
需要红枣3枚至5枚 。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用 。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿 。
2、枸杞子茶
枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效 。
3、菊花茶
菊花3克,沸水冲泡代茶饮用 。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效 。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传 。
4、菟丝子茶
菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目等功效 。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症
5、灵芝茶
灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用 。具有补中益气、延年益寿等功效 。
6、何首乌茶
养生之何首乌9克,沸水冲泡代茶饮用 。具有补肝肾,益精血、黑须发、悦颜色等功效 。久服长筋骨、益精髓、延年益寿,堪称滋补强壮、健美益寿的佳品 。
女人秋季滋阴喝什么汤1、雪梨南杏瘦肉汤
做法:将雪梨、南杏,以及瘦猪肉放入锅中,加入适量的水,用大火煮滚,然后再用文火熬煮 。
功效:南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效 。雪梨也有润燥的功用 。此汤具有生津润燥、止咳化痰之功 。
2、太子参百合瘦肉汤
做法:将瘦肉洗净,切块,然后再将太子参、百合、罗汉果洗净 。将所有材料放入煲内,加适量清水,用大火煮滚后,改文火煲约2小时 。
功效:太子参性平,味甘、微苦,功能补肺健脾,益气生津;百合性甘、微寒,可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效 。此汤具有益气生津、润肺止咳之功,适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用 。
3、莲子百合木瓜汤
做法:首先将莲子泡发,然后将莲子放入锅中,加入适量的水煮沸,再用文火煮半小时,放入牛奶和木瓜,最后放入百合、冰糖,煮熟即可 。
功效:此汤具有养心补脾、健胃润肺的作用 。
【女人秋季吃什么滋阴】
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