7妙招让你远离盛夏暑热困扰
一年中温度最高的时期已经到来了 ， 除了炙热的骄阳 ， 空气里往往还充斥着一些潮湿 ， 闷得让人喘不过气 。每到这时 ， 因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加 。中暑了 ， 轻则让人头晕、头痛 ， 重则可能危及生命 。
避开3种情况
以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中 ， 没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时 ， 也容易发生中暑 。
出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中 ， 但体温不超过37.5度 ， 这是中暑前期的表现 ， 要引起警惕 。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱 。
如果中暑特别严重 ， 会引起热痉挛 ， 甚至热衰竭 ， 表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状 。7月10日 ， 在山东枣庄矿难救援中 ， 3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况 。【7妙招让你远离盛夏暑热困扰】做好7点预防
夏天中暑的发生率很高 ， 除了不要掉以轻心 ， 还要做到以下7点：
一是充分休息 ， 保持良好的睡眠 ， 以免降低身体抵抗力;
二是适当饮水 ， 多吃一些西瓜、梨等水果 ， 以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;
三是尽量避免在11时到15时高温时段出门 ， 不要长时间在阳光下暴晒 ， 闷热的桑拿天也要尽量减少外出;
四是在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等 ， 免受阳光的直射;
五是运动后及时补水 ， 出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;
六是衣服应宽松 ， 多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;
七是外出旅游或出差时若感不适 ， 可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。
如果发现自己或别人出现中暑症状 ， 首先应迅速把病人置于通风阴凉处 。让其仰卧 ， 垫高头部 ， 解开衣领 ， 安静休息 。然后进行物理降温 ， 用冷水或稀释的酒精帮患者擦身 ， 也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位 ， 帮助患者散热 。清醒者可喝一些盐水 。最后 ， 如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状 ， 应该立即送医院进行急救 ， 切勿耽误病情 。
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