每天喝几杯水肯定不会中暑
导读：这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕眼花等 。【每天喝几杯水肯定不会中暑】
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肾内科舒方副告诉，“水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关 。原来，人在酷热天气身体出了很多汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分 。l升汗水中就有将近3克的盐 。如果运动半天出汗5升，就要失去盐分近15克 。出汗后如果一次性大量喝水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分 。这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕眼花等 。防止“水中毒”的办法其实很简单：夏天喝水的时候先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了 。大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康 。有关科学研究表明，人体有个“报警机构”，当体内缺水时就有口渴感 。因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水 。
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