脉虚弱怎么调理
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文章目录脉虚弱怎么调理1、脉虚弱可按摩调理
脾俞:脾俞穴位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸 。本穴归属于足太阳膀胱经,是脾的背俞穴,也是调脾的要穴 。
中脘:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上 。每天艾灸30-40分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿 。
阴陵泉:为足太阴脾经之合穴,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,故刺激阴陵泉可祛湿而健脾 。
足三里:位于膝眼外下四横指,它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
2、脉虚弱可进补调理
人参：中医认为,人参性温,味甘、微苦,入脾、肺两经,具有大补元气的功效 。现代药理研究表明,人参中含有的主要有效成分人参皂甙和黄酮类物质,具有抗衰老、提高免疫力、调节血脂、防止血管硬化等作用 。
阿胶:中医认为,阿胶性平味甘,入肺、肝、肾三经,以滋阴养血着称 。历代医家视阿胶为妇科良药,对调治各种妇科病有独特功效,尤得女士们青睐 。
虫草:中医认为,冬虫夏草性温味甘,入肺、肾两经,具有补虚损、益精气、止咳化痰的功效 。现代药理研究表明,冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质等成分,有增强免疫功能、降低胆固醇等 。
3、脉虚弱可运动调理
日常运动以舒展筋骨,活动气血为主,不宜多出汗,轻微出汗即停,每天运动时间为半个小时到一个半小时左右,时间长短依自己体力而定,不能运动后觉得累乏运动的准则是,怎么舒服怎么运动,反正不要让自己累着 。
【脉虚弱怎么调理】推荐的室外运动,快走,慢跑,如果是早上运动,最好在太阳升起后再开始,慢走每次一个小时以上,快走,慢跑每次半个小时左右,另有室内运动,踮脚尖,捶后腰,摩后腰,转腰,双腿背部伸展式 ,前俯后仰,晃海等 。
什么是脉虚寸关尺三部举、按均感觉无力的脉象 。为无力脉的总称 。虚脉主虚证,多为气血不足或脏腑虚证 。气血不足,气不足以推行血脉,则脉来无力;血不足以充于脉,故脉按之空虚 。脏腑功能低下,精血津液亏损,即各种慢性消耗性疾病,常可见虚脉 。高热伤阴,失水,出血,或吐泻后津液不足,血脉难以充盈,其虚脉无力之象更为显着 。
细脉以脉形细小、脉力不足为特点,但其脉来应指清晰;濡脉见于浮位,即浮细软无力的脉象;散脉为浮散无力、漫无根底之脉,其脉形、脉率不清;短脉是不足三部的脉象,常见于关部而他部脉不清;微脉似有若无,至数不清,脉形细软无力;弱脉即沉细无力的脉象,是虚脉、沉脉、细脉的复合脉 。
临床上,虚脉与浮脉兼见,主气虚或卫气不固;与涩脉兼见,主血虚;与迟脉兼见,主阳虚;与数脉兼见,主阴虚 。在传统脉学中,虚脉作为无力脉的代表,体现了细脉、濡脉、散脉、短脉、微脉、弱脉等脉力不足的特点 。
脉虚弱吃什么好1、板栗
味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
2、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜 。
3、琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
4、猪肉
其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品 。
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