3 小妙招赶跑令人担心的职场潜伏疾病
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对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了 。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛 。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪 。
【3 小妙招赶跑令人担心的职场潜伏疾病】专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的 。每坐一小时左右最好站起来活动一下 。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等 。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈 。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”了 。
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