每天5分钟，这几个穴位按摩不能少，免费养生才是最好
天气慢慢变凉，很多人都容易出现流清涕，咳嗽等症状 。这些都是肺气不能宣发所导致的 。除了吃药，还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢？
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强肺养生要穴丨鱼际穴
要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的 。
今天我们要介绍的鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气 。
中医专家指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴 。
同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多！
鱼际穴的坐标定位
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当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际 。
在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴 。
? 帮助感冒恢复鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴 。
经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效 。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗 。
? 辅助治疗便秘
中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用 。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘 。
? 提高机体免疫力
按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；改善易感体质，达到保健养生之功效 。
对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数 。
? 缓解心脏不适
鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区 。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力 。
不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医 。
? 治疗鼠标手
对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木；按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳 。
鱼际穴的3款使用方法
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①点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟 。
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（注意：图仅为示意，鱼际穴应在大拇指的那一侧）② 合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度 。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟 。
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（注意：图仅为示意，鱼际穴应在大拇指的那一侧）③ 敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可 。
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按摩丨每天坚持，力度适中
一般保健按摩，可每天做2至3次，每次时间控制在5~10分钟左右 。按摩鱼际穴，不受地点和时间限制，随时随地都可按摩，注意按摩时力度要适中，就像做运动一样，要循序渐进，不必急于求成 。
【每天5分钟，这几个穴位按摩不能少，免费养生才是最好】
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