一个真正完美的家庭还是需要一个小baby的 ， 那么如何科学备孕呢?怎样备孕才能更容易"中奖"呢?下面就一起来看看吧!
1、标准的体重
Standard weight
由于网络的发达 ， 越来越多的年轻人都通过网络解决自己的温饱问题 ， 从而失去了很多运动的机会 ， 长期以往就容易导致体重增加或者营养不良 。但有研究表明 ， 女性体重低于标准体重的5-10磅 ， 就有可能会导致不孕 。
而体重高于标准体重20% ， 也会受孕困难 。因为女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响 ， 不利于受孕 ， 而且在怀孕后也极易出现妊娠妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症 。
所以 ， 女性的体重维持在标准范围内才是最利于优生的 。因此 ， 过胖或过瘦的女性在备孕期间都应该进行积极的调整 ， 力争达到正常的标准 。
【备孕必知的4个快速好孕方，不看会后悔！】 2、平和的心态
Peace of mind
有很多夫妻在婚后一两个月的时候未能怀上孩子 ， 就会焦虑和烦躁不安 ， 总以为是不是自己的身体出现了毛病 ， 从而到处求医 。其实 ， 夫妻在每月都正常进行性生活的情况下 ， 如果半年都怀不上孩子 ， 才需要就医 。
文章插图
女性的排卵功能受到精神因素的影响很大 ， 如果精神紧张、心情不好 ， 就会导致内分泌失调 ， 从而抑制了排卵功能的正常运转 ， 不利于受孕 。所以 ， 女性在备孕期间应该积极面对在生活和工作上遇到的各种问题 ， 放松心情 ， 保持心平气和 ， 才能帮助快速地怀孕 。
3、良好的饮食习惯
Good eating habits
我们都知道 ， 在赶业绩或赶任务的时候 ， 职场员工不得不加班加点地工作 。但是 ， 专家告诫 ， 无论多忙 ， 女性还是要养成良好的饮食习惯 ， 按时进餐 ， 才能维持自己的身体健康 。
特别是备孕期间的女性 ， 在饮食上要以新鲜的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 每天都要吃一定量的水果和碱益佳儿等的营养品 ， 以补充体内所缺少的各种微量元素 。只有饮食均衡了 ， 才能使身体维持在健康的碱性状态 ， 从而达到优生优育的目的 。
4、选择容易受孕的日子同房
Choose the easy-to-conceive day
女性每个月都有安全期、月经期和易孕期 ， 为了确保早日怀孕 。女性应该掌握好自己的易孕期是哪几天 ， 并且安排在这个时候同房 ， 可以增加受孕的成功率 。
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