四种润肺止咳汤 有助于缓解气候变化引起的咳嗽
气温变化无常 ， 空气干燥湿度低 ， 人体缺水 ， 很多人出现咳嗽、口干、喉咙痛等一系列症状 。如果只是季节性呼吸道的问题 ， 实际上通过合理的饮食和平衡营养可以改善 。例如 ， 多喝以下4种润肺止咳汤:
文章插图
1.白菜肉片汤
效果:白菜和调味料枣具有清热泻火、润肺止咳的效果 ， 特别适合热气兼有感冒、喉咙痛咳嗽的人 。
做法:
①白菜洗去老根的肉片洗去切块的枣洗 ， 准备少量姜片 。
②烧水 ， 加入所有食材 ， 煮后除去泡沫 。
③文火煮1小时左右就可以加盐调味食用 。
2.罗汉果雪梨汤
效果:雪梨润肺止咳 ， 清热解火 ， 是冬季润肺干燥的最佳选择之一 ， 罗汉果雪梨汤不仅润肺止咳 ， 还可以美容养颜 ， 多喝对喉咙和皮肤有好处 。
【四种润肺止咳汤 有助于缓解气候变化引起的咳嗽】做法：
①雪梨洗净去核切块；罗汉果、枸杞洗净 。
②将所有食材(罗汉果稍分开)放入锅中 ， 用中火煮30分钟即可 。
3.杏仁川贝炖瘦肉
效果:有润肺止咳、清热化痰的效果 。适合咳嗽、痰粘 ， 或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用 。
做法：
①杏仁、川贝洗净 。
②瘦肉洗净切块 ， 加入沸水热烫去除血泡 。
③将材料和姜片放入炖锅中 ， 隔水煮1小时后加入食盐吃 。
4.白水萝卜汤
效果:萝卜具有消化痰、消化隔膜的作用 ， 是慢性气管炎、咳嗽多痰、胸闷气喘、积累患者的理想食品 。
做法:
①萝卜洗净剥皮切片 ， 萝卜洗净切片 。
②烧开适量清水 ， 加入萝卜片 。
③用小火炖 ， 煮软后撒上葱花和蒜苗 ， 加入胡椒粉和食盐吃 。
推荐阅读
- 它能润肺、健脾益胃，一身都是宝，但千万不要这样吃！
- 润肺化痰的水果
- 秋季润肺食物有哪些
- 这些功效你知道吗？四种抗癌效果惊人的食物边角料
- 润肺化痰的中药有哪些
- 吃什么润肺止咳化痰
- 秋日养生的关键在于润肺，你要学会“降秋燥”
- 润肺止咳化痰的茶
- 春季润肺止咳化痰的汤
- 秋分养生丨最干燥的季节，要健脾胃润肺脏