2 高温湿热“秋老虎” 中医7宝帮你防秋燥
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二、苏叶【2 高温湿热“秋老虎” 中医7宝帮你防秋燥】对风寒感冒很有效 。秋季可以采到新鲜的紫苏叶，直接吃是最简单的润燥办法，也可用热水焯过后倒入调料腌制成泡菜 。
每天吃6-15克，补气安神，养血养心，可预防凉燥引起的脾虚食少，体倦乏力，伤津口渴 。
三、陈皮
最常见也是健脾燥湿最具功效的药材 。每天用3-10克陈皮泡水喝，润燥同时还可养颜 。另外陈皮在试管内可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生长，所以还有抗菌抗病毒的作用 。
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