如何补血最安全 推荐孕妇补血食谱
如何补血?每个年龄段或者是人群中都会出现贫血的问题 ， 重要的是要如何去调理和改善 ， 选择好的方式和方法 ， 可以让你保持健康的状态 。孕妈妈出现贫血 ， 可以吃一些具有补血作用的食谱 ， 来看看这些食谱的具体做法和它的功效 。
淮山芡实粥
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量 。
制法：
1、将粳米洗净 ， 用少许清盐腌拌 ， 放入沸水中先熬 。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过 ， 去杂质洗净 。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮 ， 待粥成时 ， 加猪油、精盐调味即可 。
功效 ：补益脾胃、养心安神 ， 对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效 。山药和淮山一起吃 ， 可以有缓解失眠多梦的作用 ， 对于出现的贫血问题有改善的作用 ， 而且也可以有缓解孕妇贫血的问题 。
莲子糯米粥
用料：莲子50克、糯米100克、白糖 。
制法：
1、将莲子用温水浸泡 ， 去心后 ， 清水洗净 。
2、把糯米淘洗干净 ， 用清水浸泡1-2小时 。
3、将煮锅鼗净 ， 放入莲子、糯米、清水适量 ， 置于火上 ， 煮成粥 ， 加入白糖调味 ， 即可食用 。
功效：补中气 ， 清心养神 ， 健脾和胃 ， 适用于治疗孕妇腰部酸疼 ， 常食可以不可以养胎 ， 防止习惯性流产 。糯米和莲子可以一起吃 ， 可以有健脾胃的作用 ， 对于缓解孕妈妈出现的贫血问题有改善的作用 。
糙米排骨粥
材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片 。
调味料：盐2小匙 。
做法：
1、糙米洗净 ， 以清水浸泡2小时经上沥干 。
2、排骨洗净 ， 氽烫 ， 捞出冲净 ， 加入糙米、姜片及6杯水 ， 以大火烧开 ， 转小火炖40分钟 ， 待米糜肉熟即可加盐调味 。
营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类 。
如何缓解贫血的问题 ， 上面的这些适合孕妇补血的食谱推荐给了大家 ， 可以试试 。这些食物相互搭配 ， 可以起到温补的作用 ， 对于调理女性气血不足 ， 体质虚弱 ， 有很好的作用 ， 而且也可以改善贫血的效果 ， 赶紧试试这些补血的食谱吧 。
【如何补血最安全 推荐孕妇补血食谱】
推荐阅读
- 苹果手机如何关闭自动亮度调节
- 宝宝快出生了,准爸爸们如何准备待产包
- 汽车冬天只开内循环可以吗 汽车冬天内外循环如何开
- 冬天汽车提前预热可以吗 冬天汽车如何预热
- 如何制作番茄牛肉汤锅？
- 虾怎么油炸好吃 虾如何油炸好吃
- 什么材质的雨衣最耐用 哪种材质雨衣耐用
- 尼龙织带和涤纶织带如何辨别
- 担心自己不孕不育，教你如何自检生育力！
- 楼梯的梯怎么组词 楼梯的梯如何组词