怎么才能长高


1、首先需要早睡早起 。晚上11点钟以前一定要睡觉了!因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素,如果人体在这时没有休息的话,分泌的就少长不高 。
【怎么才能长高】2、勤运动 。合适强度的运动是促进发育最好的方式,不但能让人有很好的身材还能让人长高 。多吃饭 。以早上好,中午饱,晚上少为基础,多吃水果和蔬菜,有条件的可以一天一杯纯牛奶 。
3、良好的心态 。每天睡觉钱给自己一个快乐的心理暗示,明天早上醒来我会更加的高大!经常做伸展向上的姿势,时间长了骨骼得到拉伸,会变得更长!你也会变得更高!

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