奔三女人 如何“煲”出好脸色？
导读：功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素 ， 是益气滋阴的佳品 ， 与药材及其他滋补原料一同熬制 ， 能很好的养阴和胃 ， 益气补血 ， 特别适合女性滋补 。
文章插图
一、莲藕排骨汤
材料：主料：莲藕100克、猪排骨200克 。调料：盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量 。
做法：
(1)排骨洗净斩段 ， 焯水待用;莲藕洗净 ， 去皮 ， 切成滚刀块 ， 备用 。
(2)汤锅加清水 ， 放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮 ， 大火煮沸 。
(3)放入莲藕块 ， 再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂 ， 调入适量的盐即可 。
二、天麻芸豆蛤蜊汤
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克 。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克 。
做法：
(1)芸豆洗净切段备用 。
(2)芸豆、鸡汤、清水 ， 入汤煲煮沸 。
(3)转文火煲20分钟 。
(4)加入蛤蜊 ， 大火煮开 。
(5)蛤蜊壳都打开后 ， 加盐调味即可 。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤 ， 是一道清爽宜人的软坚散结益气汤 ， 有软坚散结、滋阴润燥 ， 养颜消食的功效 。
三、赤豆枸杞猪肝汤
材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克 。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
做法：
(1)将赤豆洗净浸泡待用 ， 香葱洗净切段;老姜洗净切片备用 。
(2)将材料放置到一起炖煮致熟烂 。
(3)加入盐调味 ， 最后放入香菜提味 。
四、甲鱼乌鸡汤
材料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子养颜甲鱼 。
做法：
(1)将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块 ， 鹿茸、后尖肉洗净出水备用 。
(2)加入各种药材 ， 煲至6小时即可 。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素 ， 是益气滋阴的佳品 ， 与药材及其他滋补原料一同熬制 ， 能很好的养阴和胃 ， 益气补血 ， 特别适合女性滋补 。
五、海带炖鸭汤
将鸭剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 再加精盐 ， 出锅装盘 。
六、黑木耳豆腐汤
将黑木耳泡发后洗净 ， 豆腐切成片 ， 将两者一起加入鸡汤及盐同炖 ， 10分钟后即可食用 。
七、萝卜牛肉汤
将牛肉洗净、切块 ， 放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。
【奔三女人 如何“煲”出好脸色？】
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