睡不对会致癌 你找到你的专属睡姿了吗
不对睡姿会致癌说起睡姿致癌 ， 很多人会感觉很荒谬 。有专家研究长期右侧卧会造成食道癌 。
右侧卧时 ， 胃部比食管高 ， 造成胃酸返流到食道中 ， 甚至是喉部 。造成咳嗽、气喘、**不适等症状 。长期右侧卧会诱发食道癌 。注意：这里说的是长期 ， 一直右侧卧 。
想要一夜好眠 ， 有很多因素 ， 合适的枕头、事宜的睡眠环境、没有蚊虫等等 。
不良睡姿除了会诱发食道癌 ， 一些其他的癌症和疾病也会因为不良睡姿造成 。在谈睡姿之前我们要知道 ， 入睡时间才是一夜好眠的前提 。
1该什么时候睡
夜晚9点到二天早上5点是身体器官排毒的时间 ， 所以说熬夜是慢性自杀 。养生专家给的建议是晚上睡觉时间是：22：00-二天7:00 。其实这个时间可以有一个小时的移动 。
午睡时间不宜超过一个小时 ， 最好选择饭后半小时之后再入睡 ， 这样不会造成脂肪的堆积 。
【睡不对会致癌 你找到你的专属睡姿了吗】
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