肝排毒多吃蒜 五脏排毒最简单有效的方法
秋季进补之前 ， 一定要注意排除身体里面的毒素 。尤其是身体的五脏 ， 需要扫毒来健康代谢 。健康人排毒不应依赖健康食品 ， 应着眼于改善生活方式 ， 树立健康营养观念 ， 平日注意运动的合理饮食 ， 多喝水 ， 多吃水果蔬菜和杂粮 。
文章插图
今天的编辑介绍身体的器官如何通过饮食排毒 。
1、帮助肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官 ， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ， 变成无毒或低毒物质 。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等 ， 帮助肝脏排毒 。
·胡萝卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。每天吃一些胡萝卜 ， 还可以刺激肠胃的血液循环 ， 改善消化系统 ， 抵抗生病老化的自由基 。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾 ， 增加造血功能 。
无花果:含有机酸和多种酶 ， 可以保护肝脏解毒 ， 清热润肠 ， 帮助消化 ， 特别是对SO2、SO3等有毒物质有抵抗作用 。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官 ， 它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料 ， 并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬菜水果有助于肾脏排毒 。
【肝排毒多吃蒜 五脏排毒最简单有效的方法】黄瓜:黄瓜利尿作用清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等也有助于肺、胃、肝排毒 。
樱桃:樱桃是有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。同时还有温和通便的作用 。
3、润肠排毒
肠道可以快速排除毒素 ， 但消化不良会使毒素停留在肠道中 ， 再次吸收 ， 对健康造成很大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物可以帮助消化系统排毒 。魔芋:又称魔芋 ， 中医称蛇六谷 ， 是着名的肠胃清道夫血液净化剂 ， 可以去除肠壁废物 。
黑木耳:黑木耳所含植物胶质具有较强的吸附力 ， 可吸附人体消化系统中残留的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用 ， 有效清除体内污染物质 。
海带:海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素的速度 ， 使其排出体外 ， 因此具有预防白血病的作用 。另外 ， 海带对进入体内的镉也有促排作用 。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后 ， 产生解毒和润肠的物质 ， 与侵入人体的粉尘和金属粒子反应 ， 转化为人体难以吸收的物质 ， 直接排出体外 ， 具有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果:苹果中的半乳糖荆酸有助于排毒 ， 果胶可以避免食物在肠道内腐烂 。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质 ， 清洁肠胃 ， 强化肝脏 。
蜂蜜:自古以来就是消毒养颜的好产品 ， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排毒的同时 ， 对心血管疾病和神经衰弱的预防和治疗也有一定的效果 。
粗米:是清洁大肠的管道工 ， 通过肠道吸收很多堆积物 ， 最后从体内排除 。
推荐阅读
- 牛肝选购窍门有哪些
- 牛肝菌形态特征有哪些
- 孕妇健康 孕妇在孕期必须多吃的四种食物
- 体内湿气重肚子大不要慌！饭后一杯水，赶走五脏湿毒，排毒减体重
- 喝酒者，出现4大症状，千万别“硬扛”，警惕肝损伤，最好去查查
- 猪肝有什么营养价值呢 吃猪肝有什么好处呢
- 如何告别皮肤夏季出油 多吃这些食物让你清爽一夏
- 宝宝四个月后应多吃七类补铁食物
- 介绍一下鲜藕的作用与功效 女性多吃莲藕的好处
- 炒熟猪肝家常做法好吃又嫩 猪肝的烹饪方法