4大恶习让女人“存不住血” 女人要学会如何补血
四大成为“吸血鬼”【4大恶习让女人“存不住血” 女人要学会如何补血】1不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕 。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素 。
2果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一 。
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