冬季保暖 3个部位最重要

导读:在寒冷的冬季,体弱多病的人尽量减少出门次数,避免从暖和房间突然走到户外,出门穿衣一定要注意身体四肢保暖 。冬季气候寒冷,机体内新陈代谢相对缓慢,体温调节能力与耐寒能力均有所下降,人体易受寒发病,尤其是老年人、儿童与体质虚弱者在寒冷的冬季更应该注意保暖 。冬天气温变化很大,人体的一些部位对温度的变化非常敏感,要特别注意保护 。在寒冷的冬季,体弱多病的人尽量减少出门次数,避免从暖和房间突然走到户外,出门穿衣一定要注意身体四肢保暖 。因此,要想平平安安地度过寒冬,必须重视保暖,而头部、背部、足则是保暖的重点,注意这三个地方的保暖可以更有效地抵御寒冷,健康过冬 。
头暖
祖国医学认为:头是诸阳之会 。人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密,头部的血管及淋巴组织极为丰富,其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发 。头部常外露,毛孔也较大,最容易散失热量;尤其当人体活动时,头部易出汗,热量从此处大量蒸发散失 。在散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙侵入人体 。而在冬季,气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量也很可观 。生理学家研究结果证明,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,会从头部散失人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60% 。这些数据显示,在寒冷季节头部保暖与全身保暖关系密切 。在严冬,如果不戴帽子外出,部分热量就会迅速从头部散发出去,易受风寒侵袭而患感冒等疾病 。所以,冬天戴一顶比较暖和的帽子,其实就是一种非常好的保健措施 。
导读:在寒冷的冬季,体弱多病的人尽量减少出门次数,避免从暖和房间突然走到户外,出门穿衣一定要注意身体四肢保暖 。

冬季保暖 3个部位最重要

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背暖
早在魏晋时代,著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了背宜常暖的主张 。现代中医也研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道;寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病 。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指溃疡病的老年人来说,背部尤其要时时处于保暖状态 。为了做到这一点,老年人除了穿一般的棉袄外,一定要穿件紧身的棉背心或皮背心,防患于未然,从而安全过冬 。当然,背部保暖,不仅只限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的刺激(如洗浴时的擦背和睡觉前后的捶背),从而有益于气血运行和血脉流畅,从而滋养全身器官,达到强身健体的目的 。现代医学还证实,正确的背部保健措施,可以激活背部的免疫细胞,使之进入血液循环,成为具有吞噬功能的网状细胞,积极地消灭有害病菌和隐藏在体内的癌细胞 。
脚暖
俗语说寒从脚下起 。现代医学认为,双脚远离心脏,血液供应不足,长时间下垂,血液循环不畅,皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷 。脚部一旦受凉,便通过神经的反射作用,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖,引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发 。因此,冬季要注意保持鞋袜温暖干燥,并经常洗晒 。平时多走动以促进脚部血液循环 。另外,临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟,可起到养生保健的作用 。
导读:在寒冷的冬季,体弱多病的人尽量减少出门次数,避免从暖和房间突然走到户外,出门穿衣一定要注意身体四肢保暖 。
冬季保暖 3个部位最重要

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要想平安地度过寒冬,必须重视保暖,而头、背、足则是保暖的重点 。冬季气候寒冷,机体新陈代谢相对缓慢,体温调节能力与耐寒能力均下降,人体易受寒发病,尤其是老年人与体质虚弱者 。因此,要想平安地度过寒冬,必须重视保暖,而头、背、足则是保暖的重点 。
头暖
中医认为,头是诸阳之会 。体内阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶不盖塞子一样,所以,冬季如不重视头部保暖,很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等,甚至引发严重的脑血管疾病 。因此,冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 。
背暖
祖国医学称背为阳 。冬季里如背部保暖不好,则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发 。因此,人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖,是必不可少的 。
导读:在寒冷的冬季,体弱多病的人尽量减少出门次数,避免从暖和房间突然走到户外,出门穿衣一定要注意身体四肢保暖 。
冬季保暖 3个部位最重要

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脚暖
俗语说寒从脚下起 。现代医学认为,双脚远离心脏,血液供应不足,长时间下垂,血液循环不畅,皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷 。脚部一旦受凉,便通过神经的反射作用,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖,引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发 。因此,冬季要注意保持鞋袜温暖干燥,并经常洗晒 。平时多走动以促进脚部血液循环 。另外,临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟,可起到养生保健的作用 。
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【冬季保暖 3个部位最重要】

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