秋季干燥，头皮屑越来越多？7个小妙招，去屑很简单！

很多人都有头皮屑的烦恼，就算勤洗头发，加上去屑洗发水，过不了两天又见头皮屑，白花花的一片，很是扎心，而且秋季气候干燥，头发干燥的人更是头屑增多。

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其实，作为头皮正常生理代谢的产物，每个人的头上或多或少都会有头皮屑，但正常头皮代谢产生的颗粒非常细小，肉眼难以看到；
如果是肉眼明显可见的白色或灰色头皮屑，往往附着在头皮表层和头发上，梳头或抓挠时极易落到肩部上，且伴有不同程度的瘙痒，这可能是头皮代谢出现异常的信号；
另外，某些皮肤病都有头皮屑增多的症状表现，如银屑病、脂溢性皮炎等，这属于病理性脱屑，要及时进行治疗。

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养生君今天推荐7种可以帮助减少头皮屑的小妙招，供大家在干燥季节选用。
（1）鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑：洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干；
第二天再用洗头剂清洗，一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。

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（2）啤酒洗头
先用啤酒将头发打湿，经过15分钟后用水洗净，最后用洗发水洗头，每日2次， 3天为一个疗程，两三个疗程后，头皮屑会明显减少，且无副作用。
（3）葱泥洗头
先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止；过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。

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（4）洋葱头洗头
将一个捣烂的新鲜洋葱头，用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入头皮，等24小时之后，再用温水洗头，既可以去屑，还可以止痒。
（5）陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀，用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

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（6）桑树皮洗头
用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。
（7）按摩头皮去屑
每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。

少吃辛辣食物可预防头屑

一般来说，头屑多与头皮呈酸性有关系，头屑和真菌有关，而头皮分泌的油脂就是真菌的营养源，真菌分解油脂产生酸性物。

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因此，首先应养成良好的饮食习惯；平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣、刺激、油腻食物，如辣椒、生葱、生蒜、酒、咖啡、烧烤等。
此外，生活中尽量避免过度烫染头发，因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多；还要注意规律作息，少熬夜，调养精神。

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