夏季防暑降温“保健功课”
导读：养阴生津参须麦冬茶参须麦冬茶 ， 既能补元气 ， 生津益神 ， 又能滋养清热 ， 可预防动脉硬化 ， 治疗心力衰竭冠心病肺心病 。
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导读：防暑降温是眼下要做的保健功课 。针对个人不同的体质 ， 日常对症饮用功能性凉茶 ， 是一种经济实惠的好办法 。凉茶 ， 顾名思义 ， 有清凉降暑之意 。一般在暑热天饮用 ， 不受次数与量的影响 。清热解毒夏枯草金银花茶夏枯草能清泻肝火 ， 是治肝火出现炎症所致的目赤、头痛、头晕的药 ， 其煎剂对多种致病菌都有抑制作用 ， 广谱抗菌 ， 对某些常见的致病性皮肤真菌也有抑制作用；金银花可清热解毒 ， 疏散风热 ， 有明显的广谱抗菌、抗炎及解热作用 。但因其性寒凉 ， 故脾胃虚寒者及气虚体弱者不宜饮用 。制法：夏枯草5克 ， 金银花6克 ， 冲水饮用 。养阴生津参须麦冬茶参须麦冬茶 ， 既能补元气 ， 生津益神 ， 又能滋养清热 ， 可预防动脉硬化 ， 治疗心力衰竭、冠心病、肺心病 。饮用时以白参须为佳 ， 因为红参须性较温热 ， 配麦冬的话 ， 用白参须或党参都可起到益气养阴的作用 。制法：参须5克 ， 麦冬5克 ， 茶叶适量 ， 冲水饮用 。提示防暑降温饮凉茶是一种好办法 ， 但还应注意全方位避暑 。讲究饮食：夏天的时令蔬菜 ， 如生菜、黄瓜、番茄等含水量较高；新鲜水果 ， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%～90% ， 都可用来补充水分 。另外 ， 乳制品既能补水 ， 又能满足身体的营养需要 。常喝茶水：别等口渴了才喝水 。每天喝7～8杯水 。出汗较多时可适当补充些盐水 ， 弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外 ， 夏季人体容易缺钾 ， 使人感到倦怠疲乏 ， 茶水中含有丰富的钾 ， 是极好的消暑饮品 。导读：防暑降温是眼下要做的保健功课 。针对个人不同的体质 ， 日常对症饮用功能性凉茶 ， 是一种经济实惠的好办法 。凉茶 ， 顾名思义 ， 有清凉降暑之意 。一般在暑热天饮用 ， 不受次数与量的影响 。清热解毒夏枯草金银花茶夏枯草能清泻肝火 ， 是治肝火出现炎症所致的目赤、头痛、头晕的药 ， 其煎剂对多种致病菌都有抑制作用 ， 广谱抗菌 ， 对某些常见的致病性皮肤真菌也有抑制作用；金银花可清热解毒 ， 疏散风热 ， 有明显的广谱抗菌、抗炎及解热作用 。但因其性寒凉 ， 故脾胃虚寒者及气虚体弱者不宜饮用 。制法：夏枯草5克 ， 金银花6克 ， 冲水饮用 。养阴生津参须麦冬茶参须麦冬茶 ， 既能补元气 ， 生津益神 ， 又能滋养清热 ， 可预防动脉硬化 ， 治疗心力衰竭、冠心病、肺心病 。饮用时以白参须为佳 ， 因为红参须性较温热 ， 配麦冬的话 ， 用白参须或党参都可起到益气养阴的作用 。制法：参须5克 ， 麦冬5克 ， 茶叶适量 ， 冲水饮用 。提示防暑降温饮凉茶是一种好办法 ， 但还应注意全方位避暑 。讲究饮食：夏天的时令蔬菜 ， 如生菜、黄瓜、番茄等含水量较高；新鲜水果 ， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%～90% ， 都可用来补充水分 。另外 ， 乳制品既能补水 ， 又能满足身体的营养需要 。常喝茶水：别等口渴了才喝水 。每天喝7～8杯水 。出汗较多时可适当补充些盐水 ， 弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外 ， 夏季人体容易缺钾 ， 使人感到倦怠疲乏 ， 茶水中含有丰富的钾 ， 是极好的消暑饮品 。
【夏季防暑降温“保健功课”】
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