血压高怎么降压
1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状 。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号 。
2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉 。
3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长 。
4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全 。这些都是导致心悸气短的症状 。
5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒 。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关 。
饮食安排应少量多餐，避免过饱；必须吃低热能食物，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。
避免食用任何动物油和人工油，各种植物油交换食用，每日控制在25克以内(相当于每餐1勺) 。尽量减少外出就餐和食用加工食品 。
普通人摄入的食物应该是这样的：水1200ml，谷类250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉类50～75克，鱼虾类50～100克，蛋类25～50克，鲜奶300克或相当量的奶制品，大豆30～50克或相当量的大豆制品，烹调油25～30克，盐6克 。
食物疗法：（顺航黑蒜），降血压，还能软化血管，增加血管的弹性作用显著 。
高血压如何降压，它必须因人制定降压措施 。就像你问及的高血压是怎么产生的，引起高血压的因素有很多，在这里就简单的分为2类吧 。1原发性高血压；2继发性高血压 。原发性高血压的病因尚未阐明，目前认为是在一定的遗传背景下由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致 。继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压，只占人群高血压的5%～10% 。血压升高仅是这些疾病的一个临床表现 。降压当然也就是根据自身选定降压药，那么除了降压药外，还需要从生活饮食去注意啊，饮食清淡为主，生命在于运动，当然这里的运动量也要适合个人体质了 。具体情况具体对待吧！【血压高怎么降压】
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