注意防范冬季“杀手”

导读:半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意 。

注意防范冬季“杀手”

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冬季是一个比较容易生病和被传染病的季节 。面对这些潜在的危险,我们应该去预防 。列举冬季常见疾病以及预防对策 。
不可忽视的冬季杀手:心血管疾病
1.高血压患者要每天量血压,若血压突然大幅上升,必须告知医师做药量的调整 。
2.床边要摆放衣服,以便起床后能立刻穿上,避免身体一时无法适应温度变化 。
3.半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意 。
4.白天也要注意温度变化,例如穿着厚重衣服从户外进到室内,未立即脱掉会流一些汗,此时又出去吹到风,很容易感冒 。
导读:半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意 。
注意防范冬季“杀手”

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冬季皮肤干痒最困扰
1.避免用太热的水洗澡,水温尽量不超过40℃,洗澡时间也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,过度使用容易破坏皮肤油脂,加重皮肤干痒问题,大约两天用一次即可 。
2.洗澡后也要做保湿工作,擦些润肤乳液增加皮肤的湿润 。
3.饮食均衡,很多年轻人不敢吃油脂类食物,其实每天2份植物性以及1份动物性油脂,可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少,维他命c、多酚类、叶酸、胡萝卜素等,都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素 。
4.每天水份的补充也要足够,建议一天2000〜3000㏄的水份摄取,尤其冬天不容易口渴,喝水量会减少,若发现尿液较黄就要特别注意 。
导读:半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意 。
注意防范冬季“杀手”

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寒流来袭,如何预防气喘发作?
气喘病患最怕寒流来袭,所以特别是在发布低温特报时,家中要有备药,尤其要准备作用比较快的吸入剂,以备不时之需 。此外,气喘患者最好能每年施打流感疫苗,以避免因流感引发气喘 。而每天30分钟的运动,对气喘患者会有帮助,但要注意寒流来时天气较冷,应避免户外运动;寒流来时尽可能减少外出,尤其不要清晨外出,无法避免时最好能戴上口罩穿得保暖 。
婴儿与母亲
随着冬天脚步逼近,许多疾病又要开始发威,包括心血管疾病、冬季湿疹、气喘,以及对婴幼儿健康有严重威胁的流感、轮状病毒等等,无论大人或小孩都要小心防范 。
【注意防范冬季“杀手”】

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