要想备孕好，排毒少不了！

2022-11-10 生活百科备孕注意事项

很多女性备孕的第一步，就只知道一个劲儿地“补”，殊不知要先把体内的毒素排走，才能更好地吸收进补的营养，为宝宝创造一个健康的生长环境。
排毒的方式方法五花八门，今天小助推荐给你的就是排毒蔬果汁，美味、排毒、营养、操作简单，一次就能满足你四大愿望！
美味蔬果汁，排毒的不二选择
众所周知，新鲜的蔬菜和水果中含有诸多对人体有益的营养物质和微量元素，尤其是水果中的水溶性纤维，可刺激肠道蠕动和帮助排便，抵抗肥胖和减少糖尿病、心血管等疾病的发病几率。
将新鲜的蔬果自制成排毒果汁，营养元素结合之后所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，不仅排毒防病，还能让肌肤通透有弹性，看起来白里透红。

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蔬果汁科学喝，排毒更顺畅
美味的蔬果汁，光看颜色就已经让人垂涎欲滴了。不过，喝蔬果汁也有很多讲究，掌握其中的要领，能够让排毒工程进行得更顺畅。
三大适宜时刻
通常来说，适合饮用蔬果汁的最佳时刻有3个。
? 每天早晨，晨起后喝一杯蔬果汁，能帮助稳定血压及排便；
? 两餐之间或者饭前半小时，能增加饱腹感；
? 运动之后，新鲜美味的蔬果汁含有充足的水分和丰富的果糖，不仅解渴提神，还能迅速补充体力。
四大禁忌
? 新榨的蔬果汁不要加热，应立即饮用，因为加热后不仅会让香味跑掉，还会使各类维生素遭到破坏；
? 不要加糖，否则会增加热量；
? 不要与牛奶同饮，因为蔬果汁多为酸性，会使蛋白质凝结在胃里，不易被身体吸收，从而降低牛奶和蔬果汁的营养价值；
? 患有急慢性胃肠炎或肾功能欠佳的未准爸妈，不适宜通过喝蔬果汁来排毒，建议采用其他排毒方法。

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明星排毒蔬果汁
橙子胡萝卜汁

推荐理由：这道蔬果汁具有超强的抗氧化功效，能够起到清洁身体和提高身体能量的双重作用，还可以消除身体炎症，促进细胞再生。
必备食材：2个橙子、3根胡萝卜。
制作方法：将橙子去皮，胡萝卜洗净切片，一起放入榨汁机。榨好后立即饮用，如果觉得太甜，可以加入一些薄荷叶。

苹果菠萝生姜汁

推荐理由：苹果本身就是非常好的身体清洁剂和滋补品，菠萝亦是，生姜能缓解恶心和痛经等症状，因此，这道混合蔬果汁含有大量的滋补剂。身体不适时，喝它更加有益。
必备食材：1厘米生姜根、1/2个苹果、1/3个菠萝
制作方法：生姜和菠萝去皮，菠萝切成薄片，苹果洗净切成块。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁，然后将所榨的汁混合搅拌直至起泡。做好后立即饮用。

双菜双果汁

推荐理由：芹菜是排毒高手，搭配粗纤维含量很高的卷心菜以及苹果、香蕉这两种美颜果品，能让你轻轻松松排除体内毒素，从内到外焕发青春光彩。
必备食材：1/2个苹果、1根香蕉、卷心菜和芹菜各200克、矿泉水200毫升。
制作方法：卷心菜和芹菜冲洗干净后切成小块，香蕉去皮切块，苹果切块。将所有材料放入榨汁机中，倒入矿泉水，榨汁后立即饮用。

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