养生系列之穴位篇28：隐白、大都、太白、公孙之说

成年人的世界里，好像真有太多的不容易，容易的大抵都有替他们负重前行的人，一个好的身体就是对自己、对他人所负最大的责任了。那今天小编继续给大家分享免费穴位养生保健知识。
隐白穴
定位:在足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。

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主治:
月经过多、崩漏，便血、尿血，癫狂、多梦，
惊风，腹满，暴泄等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点法、揉法、掐法。
功效:
调血统血，扶脾温脾，清心宁神，温阳回厥。

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日常生活保健指导:
对于有妇科疾患，脾胃不好的人可以用以下方法按摩隐白穴: 盘腿端坐，赤足用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左足隐白穴,手法同前。如果感觉效果不佳，可以选择常规艾灸法。
大都穴
定位:在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

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主治:
腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
掐法、揉法、点按法。
功效:
泄热止痛，健脾和中。

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日常生活保健指导:
大都穴对于老年人来讲是个补钙的要还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要常揉大都。有的老年人每晩都会抽筋,最可能的情况是:脾经堵塞,钙无法吸收,可以每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。
太白穴
定位:在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

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主治:
胃痛，腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，痔漏，脚气，体重节痛，痢疾。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸3～5分钟。
按摩:
掐法、揉法、点按法。
功效:
健脾、和中、涩肠。

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日常生活保健指导:
此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
公孙穴
定位:在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。

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主治:
胃痛，呕吐，腹痛，腹泻，痢疾。心烦，失眠，狂证。逆气里急，气上冲心等。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸3～5分钟。
按摩:
掐法、揉法、点按法。
功效:
健脾益胃，通调经脉。

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日常生活保健指导:
作为脾经上的络穴,公孙穴归属于脾,联络于胃,又与胸腹部的冲脉相通,所以它有兼治脾胃和胸腹部等疾病的功效。按摩刺激公孙穴能抑制胃酸分泌,缓解胃痛等症状。对于上班族来说,如果公司加班过了饭点还不下班时,可采用按摩公孙穴的方法,来消除饥饿感。
穴位养生保健不是一朝一夕的事，需要我们长期坚持，养成良好的习惯，如果你喜欢保健养生，不妨和小编一起努力坚持。

【养生系列之穴位篇28：隐白、大都、太白、公孙之说】