夏日晚上闷热失眠 夏季如何摆脱睡眠障碍
夜不能寐背后“潜伏”多重危机人的一生约三分之一的时间是在中度过的，睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量 。良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持体内各个脏器功能的平衡 。睡眠是人体进行自我调节的重要方式 。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒” 。一旦，身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉 。到了晚上又精神大振，睡不着 。很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着各种 。
1许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰 。长期失眠还会使女性出现面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等早衰现象 。
2长期睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，免疫力下降，不少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者是由于睡眠不好引起的 。
3对于生长发育期的孩子来说，失眠会影响身体的正常发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质 。
4精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降 。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍 。
【夏日晚上闷热失眠 夏季如何摆脱睡眠障碍】
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