黑豆浆可以经常喝吗 喝黑豆浆要注意什么呢
大家在生活中应该都喝过豆浆吧 ， 但是你喝过喝豆浆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟黑豆浆可以经常喝吗 ， 以及喝黑豆浆要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧 。
黑豆浆可以经常喝吗要适量 ， 黑豆豆浆主要是黑豆制作而成的豆浆 ， 黑豆也叫黑大豆 。从中医角度来讲 ， 黑豆性平、味甘 ， 具有大量的蛋白质 ， 含有的热量也比较低 ， 一般建议是可以天天喝的这种黑豆豆浆 。其中含有大量的脂肪酸、维生素 ， 还有一些异黄酮 。可以有效的补充身体所需要的能量 ， 并且可以为人体新陈代谢提供丰富的氨基酸 ， 促进体内内分泌的均衡 。但是注意不要喝得特别多 ， 因为黑豆豆浆是寒凉性的食物 ， 喝的太多有可能会导致腹泻 。
喝黑豆浆要注意什么呢一般来说 ， 豆浆在打豆浆的过程中已经被烧熟煮透 ， 从营养学的角度来讲 ， 豆浆里已不存在有活性的蛋白酶 ， 因此在里面打鸡蛋是没有关系的 ， 但是生的鸡蛋打到豆浆里 ， 比较经过烧煮 ， 也就是将鸡蛋煮熟 ， 我们知道生鸡蛋里面可能会污染有致病性细菌 ， 如沙门氏菌 ， 因此鸡蛋不能生吃 。
女性喝黑豆浆好吗1、减肥
黑豆浆中含有的蛋白质可以帮助身体新陈代谢 ， 减少身体中脂肪酸的产量 ， 因此有一定的减肥功效 。
【黑豆浆可以经常喝吗 喝黑豆浆要注意什么呢】2、降压
黑豆将可以降低体内的胆固醇 ， 因此对于一些心血管疾病有一定的预防和缓解 。
3、美容
黑豆浆中营养物质含量丰富 ， 食用后对肌肤也有比较好的养护 。
4、促进女性排卵
黑豆中含有雌性激素 ， 所以对于女性排卵有一定的帮助 。
女性喝黑豆浆的坏处有什么呢
1、黑豆浆中含有大量的嘌呤 ， 长期大量饮用会导致身体中的尿酸升高 ， 很容易得痛风 。
2、黑豆浆中含有的草酸盐可能和肾脏中的钙结合 ， 从而形成结石 。
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