“打哈欠”真的很养生！调节情绪，提神醒脑，全身上下都受益

今天，你打哈欠了吗？
有没有觉得，别人打呵欠的时候，自己会被“传染”~
不用紧张，这是一种正常的生理反应，请带着这个神奇的效果，边打哈欠，边往下看吧！

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一、人为什么要打呵欠？人从出生开始一直到生命的终止都会打哈欠，产生打哈欠的原因复杂，甚至到现在都没能有一个很准确的定论。
一项美国研究表明，人每打一个哈欠，平均需要6秒钟。就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，甚至是生理功能，都在这简单的张嘴闭嘴、一吸一呼中，获得了不同程度的好处。

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二、6大好处，让你享受打呵欠别看打哈欠是个不经意的小动作，它给身体带来的好处还不少！
1.提神醒脑
每天早上起床，我们总会不由自主的打个哈欠，打完之后，大脑的意识会变得越来越清晰，困意也会逐渐消失，这是由于打哈欠会刺激大脑皮层的各个功能区，让它们从抑制状态变为兴奋状态，使人体正常运转。
2.给大脑降温
人体的大脑就像电脑一样，对温度是很敏感的，必须保持时刻“凉爽”才能有效地进行工作。
人在疲倦时，会导致大脑温度升上，这时就要通过打哈欠来吸入大量冷空气，降低面部血液的温度，进而“冷却”大脑，维持大脑正常运转。

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3.补充氧气
每一次打哈欠，必然伴随着一次深沉亢长的吸气，这有利于更多的氧气通过肺部进入到人体血液中，参加血液循环。
同时，打哈欠还能驱动血液循环，使这些氧气更快的到达身体各处，提高人体工作效率。
4.令人放松
【“打哈欠”真的很养生！调节情绪，提神醒脑，全身上下都受益】一个哈欠的持续时间大约为6秒钟，在这期间，人会闭目塞听，全身的神经跟肌肉会得到完全的放松，生理和心理会得到很好的休息，其效果远远超过镇静剂。