猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身
黑米的食用方法有很多的 ， 比如说煮汤 ， 煮粥是最常见也是食用率比较高的一种 。黑米具有强身健体的作用 ， 还能有补肾的功效 ， 今天介绍猪腰黑米花生粥的做法 ， 这道食谱可以有补肝肾的作用 ， 还能强身健体 。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪
适宜人群:
尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性
【猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身】禁忌人群:
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
猪腰黑米花生粥所需材料
猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量
猪腰黑米花生粥的做法
1、首先将猪腰洗净 ， 随后将腰线找到 ， 去除掉 ， 随后切花刀 。
2、接着将黑米淘洗干净 ， 再放入清水中进行浸泡 。
3、薏米也是如此 ， 需要淘洗干净 ， 进行泡发 ， 红豆、绿豆洗净 ， 照样放入清水中进行浸泡 。
4、等所有的食材泡好了 ， 就将它们放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 进行大火煮沸 。
5、最后放入猪腰子 ， 等煮熟了 ， 放入适量的食盐 ， 均匀的搅拌 ， 等浓稠了 ， 就可以放入葱花食用了 。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰黑米花生粥可以健肾强腰、益气强身等等的功效 。猪腰可以滋养着肾脏 ， 帮助膀胱更好的体内的水分 ， 及时排出体外 。可以治疗腰痛、水肿、耳聋等症状 。黑米对于五脏六腑都有一定的滋养作用 ， 还能明目活血 。花生可以降低人体的胆固醇 ， 所含的钙物质还能促进骨骼的发育 ， 预防骨质疏松 。并且花生中的维生素还能缓解衰老的速度 。这道食谱 ， 不但可以补肾 ， 还能补气血 。适合多种人群 ， 最适合有肾虚的人群食用 。
猪腰黑米花生粥是一道具有滋补气血作用的食谱类型 ， 而且营养物质比较多 ， 可以有提高人体免疫力的作用 ， 补充丰富的营养物质的同时也可以提高体质 ， 对于抗衰来说有一定的好处 ， 日常生活中大家都可以吃 。
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