晚饭多久适合跑步 晚饭后多长时间适合跑步

1、最好在晚饭后两小时跑步 。
【晚饭多久适合跑步 晚饭后多长时间适合跑步】2、饭后,由于胃里有很多食物,如果立即运动或运动过猛,很容易引起腹痛和胃下垂,因此,最好在晚饭后两小时跑步 。适当的运动可以增加体内血液循环,增强肠道蠕动,促进消化,可以预防和治疗便秘,但运动强度过大,大量血液流向身体各器官,胃内血液减少,影响食物的消化吸收 。

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