夏季防晒水果“防晒霜”怎可少吃？
导读：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好 。
文章插图
专家告诉我们：在夏季要防晒，除了我们用一些防晒霜外，其实，用饮食来防晒也是一种不错的方法 。番茄就是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，而且如果我们能把番茄煮熟后吃，那么就会比生着吃效果更好 。
【夏季防晒水果“防晒霜”怎可少吃？】吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充 。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
柠檬含有丰富的维生素c，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力 。
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂 。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（hdl）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白（ldl）到体外 。
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助 。
推荐阅读
- 夏季防晒含光敏物质的芹菜等不要吃
- 夏天应吃的水果和蔬菜
- 润肺化痰水果
- 孕妇不适合长期吃水果当正餐
- 月经期最宜吃什么水果
- 夏季心血管病人慎暴饮冰水
- 为什么水果叫水果
- 幽门螺杆菌最怕的水果
- 冬季肌肤补水八方法 用温水洗脸防晒霜防晒
- 夏季喝冷饮更易中暑