什么东西是祛湿最有效方法
1、什么食物祛湿效果最好？
五类除湿食物排行
蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等 。
水果类：西瓜、香蕉 。
鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等 。
豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆 。
其他：荷叶、牛蛙肉和菊花 。
注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃 。
柚子皮 。。。有这方面的功效
薏苡仁
吃辣的 。。重庆都是这样 。因为湿度大 。吃辣的祛湿
2、请教：什么食物是去湿的？
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
健脾祛湿汤(2~3人分量) ●适合脾胃差者饮用 。
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量 。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用 。
和中化湿汤 （3~4人分量） ●适合湿热脾虚者饮用 。
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
清热去湿汤(2~3人分量) ●适合去骨火，去湿，清热毒 。
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可 。
鹌鹑去湿汤 （2~3人分量） ●适合清热去湿，润肺化痰 。
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可 。
横月利去湿汤 （2~3人分量） ●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效 。
材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片 。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用 。
草龟去湿汤 （3~5人分量） ●有清热去湿及解毒功能 。
材料：草龟500克，猪肉200 克，新鲜土伏苓250克，红枣6个 。
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
黄瓜去湿汤 ●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症 。
材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量 。
做法：1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净 。
2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
去湿食材
花旗参： 吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
荷 叶： 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
白 术： 乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
薏 仁： 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
木棉花： 具除湿毒及清热功能 。
茅 根： 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
减湿妙招 (以下6点能减少湿气)
a不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。
b湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风 。
c注意室内的抽风和抽湿 。?即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。
d潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排 。
e天气好时要多出外晒太阳，适当运动 。
煲点去湿汤啊 眉豆扁豆土茯苓煲猪骨 或是煲猪小肚
淮山苕实煲来喝也可以
简单的喝五花茶(药铺、超市、凉茶店有卖），想效果显著的找中医开几付去湿药 。
去湿毒的食物有：1、绿豆、百合、薏米、扁豆、赤小豆 。
2、芦荟、南瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、莴苣、胡萝卜、生姜 。
3、鲤鱼、鲫鱼、海带、冬菇、蜂蜜、黄花菜 。
健脾去湿毒的食疗偏方：党参黄芪粥（健脾祛湿）
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克 。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，
加水煎汁 。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放
进药汁中煮沸，后用文火煮成粥 。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适 。建议可以在粥中加点荷叶，芳香的味道能够醒脾化湿、开胃 。
最常见的,干红辣椒,
3、有什么东西可以快速祛湿？
常通风，多抽湿
祛外湿，戈焰教授建议，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风 。注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排 。
多运动，排湿邪
春季人们容易受湿气困扰，产生困倦感，专家认为，此时应该增强运动，通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果 。因此春季人们应该积极参加户外锻炼，调整好身体的各项机能，使人体机能进入兴奋状态，以适应春季阳气初升的特点 。她介绍说，相比大人而言，小孩受湿气困扰的机会要少一些，这是因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多 。
煲汤祛湿有窍门
若是祛内湿，那么首先一定要弄清楚自己是湿热还是寒湿，切勿乱医治 。
●祛湿热靓汤
薏仁冬瓜瘦肉汤：薏仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克煲汤即可 。
五指毛桃瘦肉汤：五指毛桃30克，瘦肉100克煲汤即可 。
另外，棉茵陈、土茯苓、鸡蛋花适量煲水后下冰糖喝，或者用瘦肉煲汤即可 。
●祛寒湿靓汤
1、用春砂仁煲水喝或者当茶泡水喝，记着煲水5分钟即可，这样功效和香味可以做到两不误 。
2、用紫苏叶炒菜吃，可以起到散寒祛风化湿解表的作用，对感冒寒湿的病人有较好疗效 。
3、生姜泡脚：生姜一两拍碎后用锅煮开5分钟后放下葱白3个，煮水后散热到皮肤可以承受的能力浸泡双脚，这样可以通络强身，泡过后你会觉得走路轻便，身轻如燕 。
4、用胡椒煲猪肚也是一个很好的养生方法 。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，水果蔬菜不宜过多，尤其少吃大白菜、西洋菜和雪梨等寒湿的食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键 。
辣椒.百合,白酒都挺不错的但是要适量!
4、吃什么食物去湿气最好？
那个养生笑的红豆薏米粉还可以吧，配方比例是根据现代人体质进行合理搭配而成 。我每天都吃，美味又养生，不少的朋友喜欢，
体内湿气重，令人觉得困倦、身体四肢沉重，一副没精打采的样子 。要想让自己神采奕奕，就得先去除体内湿气 。生活中有什么食物经常吃，可以去除人体内的湿气的，下面一起开看看吧 。
排骨焖香菇
瘦肉炒苦瓜
山药排骨汤
薏米红豆粥
最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买到薏米.中药中有很多药都是去湿的,可以适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自己瞎吃..去湿气的汤:湿气一般夹"寒"而来，因此必须注意保暖，切勿受凉;不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出 。另外，还应多进食健脾去湿的食物 。健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。下面介绍几种健脾去湿食疗方:赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效:补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气 。生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐 。苋实煲老鸭功效:滋阴养胃，健脾利水 。苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食 。炒扁豆淮山粥功效:健脾养胃 。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半 。萝卜莲子猪舌汤功效:清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困 。萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克 。鹌鹑汤功效:健脾开胃 。鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤 。另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效 。
可以吃红豆薏米除湿 。但是吧，我想多说几句 。之前我学中医之前，也是认为有湿气了，薏米红豆吃一吃，把湿气排掉就好了 。但是学了中医之后，我才知道，光是除湿，是不行的，因为你的体质没变，你的身体会源源不断的产生湿气，需要你去想办法调理，所以啊，根本解决痰湿的问题应该是健脾 。脾主运化，负责把摄入的水分运送到全身各处，又负责把多余的水分排出体外 。脾虚所以多余水分排不出去，才会形成各种湿 。你可以在煮的时候加些芡实、茯苓、山药有健脾胃补血益气功效的材料才能更好的祛湿，除了这个以外，也可以吃一些比农赤小豆薏米粉，我自己也在喝，它是加入茯苓、枸杞、芡实、山药、黄小米然后经过先蒸后烘精细研磨成粉的，健脾功效更强，祛湿效果更好 。基本3天可以去除大部分湿气，而且冲泡简单方便 。
主料：铁棍山药300克
配料：薏仁50克、芡实50克、赤小豆50、大米100克、枸杞适量
做法：
1、薏仁、芡实、赤小豆洗净，用清水浸泡一晚;小米淘洗干净，用水浸泡20分钟 。
2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑 。
3、锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、黄小米 。
4、大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂 。
5、放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可 。[1]
山药薏仁芡实粥的美味小窍门：
1、煮粥的米一定要事先浸泡，才能使粥的口感更绵软，薏仁不宜熟透，所以更应如此 。
2、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒 。
3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效 。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴 。又兼具涩敛之功 。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长 。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能 。【什么东西是祛湿最有效方法】
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