血脂增高怎么办？每天一杯它，既能降低血脂，又能养生！

点击右上角关注，阅读更多养生知识！当谈到高血脂时，大家一定不会陌生，它是与高血压、高血糖并成为 "三高症" 。如果家里有人得了高血脂，病人家属也要跟着受罪。那是因为高血脂根本不好控制，而且不容易治愈。
高血脂是血浆脂肪过高的一种疾病，常有头晕、乏力、失眠、心悸等症状。如果血脂过高就很容易造成血稠，长期在血管壁上沉积，使动脉血管加速硬化、堵塞血管、使血流变慢，从而导致血液流通不畅。就有可能会引发生冠心病、脑补中风、肾功能衰竭等可怕疾病。常患有高血脂的人，会有肥胖和过度肥胖的表现。

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治疗高血脂其实不是很困难，但必须要重在坚持
1.合理膳食：
合理的饮食方法是可以有效的缓解、抑制高血脂。每天要适量饮食，切勿暴饮暴食，吃饭的时候要少吃高脂肪、高胆固醇、盐多的食物。控制好蛋白质和胆固醇摄取量，常吃新鲜的果蔬、高纤维的蔬菜，保证每天合理的膳食搭配。
（1）大蒜：大蒜具有降血脂和预防动脉硬化的作用。经常吃大蒜，还有效保护血管的作用。
（2）茄子：茄子在肠道内分解，其分解的产物能和胆固醇相结合，结合之后会使胆固醇更轻松的排除体外。
（3）山楂：山楂具有降低胆固醇、扩张冠状动脉等作用。经研究数据表明，山楂是一种能够很好预防血压和血脂的食物。
（4）大豆：每天吃100克豆类，可有效降低血液中胆固醇，降低动脉硬化从而形成的低密度脂蛋白。

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2.好的生活习惯：
烟酒会对人的身体造成一定的伤害。而长时间的抽烟能引起动脉硬化、冠心病、肺部等疾病，同时被动吸烟者也会和主动吸烟者有着同样的伤害；少量的饮酒本来是对身体有益的，能使血液循环得到很大的好处，但是酗酒就会对身体健康造成很大伤害。
3.【生命果三月泡果】泡水喝，早晚一杯，血管通了，血脂慢慢降了！SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果三月泡果】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。

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【血脂增高怎么办？每天一杯它，既能降低血脂，又能养生！】【生命果三月泡果】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
3.合理的运动
合理的运动能使人强身健体，运动还能消耗人体多余的脂肪，增加代谢的速度。每天坚持运动，是降低血脂的必经之路。