你知道吗 针灸也可以用来戒烟
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针灸也可以用来戒烟
列缺穴
列缺，古时指雷鸣电闪，针灸常用验穴 。在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间 。功效疏风通络、宣肺平喘 。主治咳嗽、气喘、咽喉干痛、偏头痛、颈项强痛 。列缺穴能够抑制烟瘾，治疗咳嗽、气喘、痰多等症状，治疗吸烟引起的不适 。
此外还可以尝试一些有搭配的穴位组合 。百会、印堂、内关三穴具有宁心安神作用，能够控制戒烟后出现的症状，如疲倦易怒、精神不集中、头痛、头晕等，不仅解决了戒烟出现的痛苦，而且还解决了吸烟者在心理上对烟草的依赖 。
百会穴
百会的位置在巅顶之上 。当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处 。功效平肝熄风、安神醒脑、开窍明目、升提阳气 。主治头晕、头痛、健忘、失眠 。
合谷穴
在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点，或当拇指、食指并拢时肌肉最高处 。功效疏散风邪、开关通窍、清泄肺气、和胃通肠 。主治头痛、咽干舌燥、便秘、易饥 。合谷穴能够改变人的味觉，使吸烟者发现吸烟无烟味，有烟苦和口苦感，不想再吸烟，从而阻断了吸烟者对香烟的依赖性，达到了戒烟的目的 。
内关穴
在前臂屈侧，腕横纹上2寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。功效宁心安神、和胃宽胸、降逆止呕 。主治心痛、心悸、胸闷、胸痛、恶心欲呕、烦躁失眠 。
足三里
外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处 。功效调理脾胃、和肠消滞、清热化湿、降逆利气、扶正培元 。主治胃痛、恶心呕吐、便秘、泄泻、神疲倦怠 。足三里既可健脾胃、化痰浊而止咳平喘，又能增加机体免疫功能、增强体质，能消除因长期吸烟而致的胸闷憋气、咳嗽气喘、咽干咽痒等症 。
印堂穴
我们生活里常说的“印堂发黑”指的就是这个位置颜色乌青，色泽晦暗 。在前额部，当两眉间连线与前正中线之交点处 。功效化痰降浊、疏风通窍 。主治头晕、头痛、鼻塞流涕、眼目干涩、失眠 。
戒烟的方法有哪些
第一日：准备阶段
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心 。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起 。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物 。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间**休息 。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸 。
第二日：开始戒烟
【你知道吗 针灸也可以用来戒烟】醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟” 。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒 。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做 。
第三日：对付症状
2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状 。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松 。
第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代 。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗 。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸 。
第五日：防止复吸
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量 。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口 。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等 。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟 。
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